炎天人体气血趋体表，前列腺痛保养应着眼于清热消暑、健脾益气。夏日酷热的影响，使神经中枢处于严重形态，消化削弱、胃口不开、食欲欠安。吃些清淡少油、易消化的食物。瓜果蔬菜不克不及少，既养分又消暑。
酷热欲解暑最宜吃哪些食物(东方IC/供图)
1.鸭蛋补夏
俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在炎天不会瘦削，不减轻体重，干劲足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰厚，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏天增补钙、铁的首选。
2.莲子养心
养心时节是夏，此时心脏最软弱，暑热逼人轻易焦躁悲伤，易悲伤血。莲子芯的滋味固然比拟苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
3.章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的效果。它含有丰厚的卵白质、矿物质等养分元素，并还富含抗委靡、抗衰老、能延伸人类寿命等主要射精障碍因子——自然牛黄酸。普通人都可食用，尤适合体质虚弱、气血缺乏、养分不良之人食用。
4.草莓解毒
夏日是盛产草莓的时节。食用草莓能促进人体细胞的构成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功用和促进伤口愈合，加强人体抵当力，而且还有解毒效果。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分化食物中的脂肪，促进消化液排泄和胃肠蠕动，扫除多余的胆固醇和有害重金属。
5.莴苣通气
莴苣含有很多植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可医治便秘，是贫血患者的最佳食料。引荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的成效。
6.草菇抗癌
草菇卵白质中，人体八种必需氨基酸完全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可按捺癌细胞发展，特殊是抵消化道肿瘤有辅佐医治效果，能增强肝肾的生机。
7.豌豆清肠
豌豆中富含人体所需的各类养分物质，尤其是含有优质卵白质，可以进步机体的抗病才能和康复才能。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，坚持大便顺利，起到洁净大肠的效果。
8.茄子抗老
夏日对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有避免出血和抗衰老功用，常吃茄子可以延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰厚的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不克不及替代的。
