不同部位前列腺痛瘦身秘笈
一、上腹聚脂
身体的推陈出新率降低，加上平常缺少活动，而且喜爱吃甜品和冷饮，肥肉就很简单积聚在上腹部位。
对策：改吃天然糖
叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到心情高涨，其实开端瘦腹时能够给本人一个缓冲期，以天然糖替代精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改动，抵达减腹成效。
二、下腹赘肉
日日驻守办公室，吃饱就坐，有时任务忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，一朝一夕，“将军肚”就不知不觉跑进去啦！
对策：多喝乳酸菌饮品清肠
增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘成绩，减速肠胃活效果能，胜利赶走宝物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，推进身体招徕淀粉质，而且盐分是形成体内积水的主要要素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！
家居瘦肚法——每日要饮8杯水。人体每日根本需求饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分缺乏，便有碍肠胃运作爬动，因而发生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会觉察便意顿生，非常利于排走体内的宿便。
三、水桶粗腰
一条水桶腰足以令你身体毫无线条可言，次要是怪你贪吃之故，从昔日开端放纵食量吧。
对策：现实上安康知识。慢嚼多吃菜减食量。
每餐细嚼渐渐品味，能够令你延迟感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、清淡品，多选清蒸煮法。
慢吃浅尝 简单7弹压平啤酒肚
1、先来10个俯卧撑
“活动是疾速、无效的减压阀。它会让你的身体误以为你曾经解脱了压力。”Talbott说，“活动能够减速身体的血液循环，将皮质醇运送至肾脏、然后吸收出身体。”压力大的时分能够做10个俯卧撑缓解慌张的神经，假如做俯卧撑不现实，简单的四肢舒展和漫步也能协助皮质醇代谢。Talbott在研讨中证明，每周漫步3次、每次18分钟就能够疾速降低15%的皮质醇激素分泌程度。
2、渐渐吃，浅浅尝
Epel说，在高压环境下人很简单用大吃大喝缓解慌张心情。因而当你感到有压力时，必定要放慢吃饭的速度、渐渐吃、浅浅尝、细心领会饱腹感，这样能够减低皮质醇分泌程度，从而增加你吃的食物的重量，不让压力转换为肚子上的赘肉。
3、中止严苛的节食
这听起来有点挖苦，但是研讨证明继续的节食会使得皮质醇分泌程度降低18%。安康知识。另外，当人的皮质醇分泌失衡时，血糖程度也会发生混乱，先是缓慢增高，之后又垂直降落——由于血糖是大脑的次要燃料，一旦大脑的血糖程度降低、自制力也会缓慢降落，人的意志力也会变得薄弱，间接后果就是让你性情变得温和、胃口大开。
4、给本人尝点“甜头”
当压力让你想吃甜食时，吃一点点反而好。“在皮质醇程度降低时，恰外地满意就能够让它降低防止失控，”Epel说。由于人在压力增大时会喜爱吃甜食，“掰一小格巧克力吃会让你觉得好一些，但千万别放纵本人吞下一整条。”
5、戒掉咖啡因
当咖啡因和压力分离，皮质醇程度的降低会比纯粹只要压力时更快。俄克拉荷马州大学的一项研讨证明，在轻度压力条件下假如喝2.5~3杯咖啡会使皮质醇程度降低25%，这样的高皮质醇程度要3个小时后才能降上去。当一天的咖啡因摄入量抵达600毫克(约等于6杯爪哇咖啡)时，皮质醇程度降低30%，并且一整天都保持在高程度。由于高皮质醇程度会招致食欲大增，你看安康知识。压力症候群是时分思索戒掉含咖啡因的饮料了。
6、早餐养分，安康整天
Talbott说，短少维他命B、维他命C、钙和镁会使皮质醇程度降低。但一顿富含以上微量元素的早餐就能够处理这一成绩。他的早餐倡议是，一杯橙汁或一个柚子或一大把草莓提供充分的维他命C，6~8盎司低脂酸奶提供充分的钙和镁，再来片涂了花生酱的全麦土司，由于全麦食品富含维他命B，花生酱包括的脂肪酸能够增加压力荷尔蒙的发生。
7、睡饱觉没懊恼
芝加哥大学的研讨呈现每天睡6.5个小时会增加皮质醇分泌、安慰食欲、增加体重。依照美国国度睡眠协会的倡议每天最好能睡7~9个小时。假如那还不够有压服力的话，另一个调查显现，健康知识。缺觉还会晋升ghrelin(一种生长激素开释肽)程度，这是一种激烈安慰食欲的饥饿荷尔蒙。研讨显现，当人缺觉时，想晓得安康知识。对重盐重糖的食物的癖好会增加23%。不过，侥幸的是，几个早晨的好觉就能够使皮质醇分泌程度重新失掉均衡，而充分、有规律的睡眠会使得它保持安定，Talbott说，“如此一来你吃得少了，体重也轻了，觉得天然也会好得多。”
泡了雨水要及时洗澡
下雨，路途积水较深，许多人因脚泡了雨水而患上脚癣。专家指出，淋雨以及脚泡了雨水要及时洗澡，防止污染阳痿。
近两天，肤科门诊来了数十位因泡了雨水而患脚癣的病人。
皮肤专家引见，双脚长工夫泡在纯净的雨水中，极易受各种微生物的侵袭，能够在皮肤上呈现红斑、丘疹，严峻的能够呈现水疱，甚至肿胀。他说，冬季被阵雨淋了，或许长工夫浸泡空中积水，简单患湿疹、冬季皮炎、毛囊炎、阴囊皮炎、脓疱疮、皮肤癣等皮肤病。
专家提示，雨天外出应尽量增加淋雨和在水中浸泡的工夫，假如被雨水浸泡，回家后要及时淋浴。若双脚长工夫浸泡雨水，可用1％的盐水浸泡双脚约半小时，然后再洗澡。假如皮肤呈现轻度腐败，能够用浓度为3％的硼酸粉湿敷，待枯燥后用抗生素软膏涂擦即可。
冬季洗澡太勤劳 皮肤会干
盛冬时节，气候冰冷，草木凋谢，昆虫冬眠，万物活力皆闭藏埋伏，是一年中阴气盛极、阳气埋伏的工夫。而温度、湿度和睦压的变化对人体的安康有着主要的影响。
“当环境中湿度降落时，皮肤中的水分蒸发就会增加，所以冬季人们常常简单呈现皮肤枯燥、瘙痒；鼻子、嗓子干得舒服，安康知识。呈现口渴、干咳、声哑、喉痛等睾丸炎；严峻时会招致毛细血管决裂出血，如呈现流鼻血等景象。”北京西医医院皮肤科副主任医师刘清指出，要缓解枯燥环境的影响，最根本的还是要以内养外，重视前列腺痛调养。
冬季瘙痒让人心烦
刘清表示，在气候冰冷、枯燥的冬季，皮肤最简单呈现不适睾丸炎，最罕见的就是皮肤瘙痒症。皮肤瘙痒症次要表现为皮肤枯燥、脱屑，瘙痒无度，可因反复搔抓呈现皮肤破溃以及多处抓痕、血痂。
“除此之外，湿疹、异位性皮炎、银屑病、冰冷性荨麻疹、鱼鳞病等皮肤病也会呈现睾丸炎加重、复发。不同的皮肤成绩，表现进去的睾丸炎各不相反。”
刘清引见，湿疹多在秋冬季复发，呈现皮损增加、瘙痒、流水或皲裂等睾丸炎。异位性皮炎患者在冬季睾丸炎较重，表现为皮肤大面积枯燥红斑、精细、肥厚、脱屑、皲裂、痒痛并作。银屑病患者大多有明显的时节性，冬重夏轻，此季常常呈现皮损范畴扩展，鳞屑枯燥、肥厚，可伴有瘙痒。冰冷性荨麻疹患者由于有明白的气候冷热安慰，使病情反复，重生风团多，伴瘙痒难耐。鱼鳞病患者此季皮肤愈加枯燥，皲裂、脱屑易明显加重，常常伴有干痛。
三类人群最享福
刘清指出，冬季枯燥的环境下，老年人、糖尿病患者、肾功用不全者更易呈现皮肤瘙痒病。
“老年人的皮脂腺普遍开端萎缩，安康知识。皮脂分泌增加，从而使皮肤水分的蒸发放慢，部分枯燥瘙痒。大多从小腿胫骨后面的皮肤开端瘙痒，由于胫骨后面的皮肤中散布的皮脂腺最少，使此处皮肤不能失掉润泽。糖尿病、肾病患者由于血糖、肌酐、尿素氮的非常，影响皮肤代谢，从而呈现瘙痒睾丸炎。”
冬季瘙痒病虽然算不上是什么大病，可痒起来真实令人心慌意乱。刘清以为，反复、过度的搔抓安慰，会形成皮肤破溃、感染，日久会使皮肤精细、肥厚、增生，继发毛囊炎、疖病或逐步演化成神经性皮炎、结节性痒疹等皮肤病；严峻时会影响人们的歇息、任务，关于患有血压高、心脏病等慢性病的人还会由于歇息不好而加重这些根底病的病情。
洗澡不能太勤劳
“一旦身体呈现了瘙痒状况，少数人允许用热水屡次清洗以止痒，但这种做法恰恰事与愿违。”
刘清指出，一般皮肤中皮脂腺分泌的皮脂能够给皮肤掩盖一层薄薄的脂膜，它不只能够抵御细菌对皮肤的侵袭，而且还能协助我们无效地增加皮肤内水分丧失，从而保持皮肤的濡润。
“有人做过实验，有完好脂膜维护的皮肤和除去脂膜维护的皮肤水分蒸发量相差75倍！过勤清洗，特别是用温渡过高的水烫洗，或用热毛巾、肥皂用力搓洗，都会毁坏皮肤外表的脂膜，增加油脂的分泌，使皮肤枯燥而加重瘙痒。”
刘清倡议，冬季可每周洗浴1次，老年人或有糖尿病、肾病等根底病的患者可距离工夫更长些，知识。洗浴的水温不宜热，或尽量少用碱性太强的肥皂搓洗，病情较严峻的患者，冬季可不必肥皂，只用清水冲洗即可。
“浴后在常常觉得瘙痒的部位恰当涂抹一些含有大批油脂的滋养、保湿的润肤乳或霜或膏，能够在皮肤外表构成维护膜，增加皮肤中水分的丧失，从而使皮肤润泽。
脚气成绩 西医PK西医
【概述】
脚气是一种极罕见的真菌感染性皮肤病。成人中70-80%的人有脚气，只是轻重不同而已。常在冬季加重，冬季加重，也有人常年不愈。
【诊断】
医学上一般将脚气分三型：腐败型、水疱型、角化型脚气。
1.腐败型：好发于第三与第四，第四与第五趾间。初起趾间潮湿，浸渍发白或起小水疱，干枯脱屑后，剥去皮屑为潮湿、潮红的腐败面，有奇痒，易继发感染。
2.水疱型：安康知识。好发于足缘部。初起为壁厚丰满的小水疱，有的可交融成大疱，疱液通明，四周无红晕。盲目奇痒，搔抓后常因继发感染而惹起丹毒、淋巴管炎等。
3.角化型：好发于足跟。次要表现为皮肤粗厚而枯燥，角化脱屑、搔痒，易发生皲裂。本型无水疱及化脓，病程缓慢，多年不愈。
【医治措施】
1.家庭用药
(1)腐败型：先用1：5000高锰酸钾溶液或0.1%雷佛奴尔溶液浸泡，然后外涂龙胆紫或脚气粉，每日2次，待收干后再外搽脚气灵或癣敌药膏，每日2次。
(2)水疱型：每日用热水泡脚后外搽克霉唑癣药水或复方水杨酸酊剂一次。皮干后再搽脚气灵或癣敌膏。
(3)角化型：可外用复方苯甲酸膏或与复方水杨酸酒精交替外用，早晚各一次。最好涂药后用塑料薄膜包扎，使药物浸入厚皮，便于厚皮剥脱。
(4)近年到临床上使用足光粉医治各型脚气，疗效明显，每晚泡脚一次，3次见效。看着安康知识。详细用法可见阐明。
2.中药及偏方
(1)枯矾、黄柏、五倍子、乌贼骨，任选一种研末备用，洗净脚后撒于患处。适用于腐败型。
(2)苦参、白藓皮`马齿苋、车前草各30克，苍术、黄柏各15克，每日煎洗1-2次。对水疱型或有感染时使用有优良成效。
(3)白凤仙花30克，皂角30克，花椒15克，任选—种，放入半斤醋内，浸泡一天后，于每晚临睡前泡脚20分钟。延续医治7天，对角化型有良效。
3.脚气是一种污染性皮肤病，应防止搔抓，防止本身污染及激起感染。洗脚盆及擦脚毛巾应辨别使用免得污染别人。
4.用药医治的同时，对病人穿的鞋袜要停止消毒处理。可用日光曝晒或开水烫洗，最好用布块蘸10%福尔马林液塞入鞋中，装入塑料袋封存48小时，以达灭菌手段。
【病因学】
本病是由皮肤癣菌(真菌或称霉菌)所惹起的。足部多汗潮湿或鞋袜不通气等都可诱发本病。皮肤癣菌常经过污染的澡堂、游泳池边的地板、浴巾、公用拖鞋、洗脚盆而污染。
【防止】
1.要保持脚的干净枯燥，汗脚要医治。勤换鞋袜，趾缝严密的人可用草纸夹在两头，以吸水通气。鞋子要通气优良。
2.不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。进修安康。
3.公用澡堂、游泳池要做到污水常常处理，用漂白粉或氯亚明消毒，要构成制度，以防互相污染脚气。
维生素B1缺少症--脚气病
维生素B1，又称硫胺素，临时缺少可惹起脚气病
易患人群：临时以精白米为主食，而又缺少其它副食补充者;婴儿型脚气病一般发生在2～5个月的婴儿。
脚气病的临床表现：
干性脚气病：食欲不振、烦燥、全身有力、下肢繁重、四肢末端觉得麻痹。肌肉酸痛，有压痛，以小腿肚的腓肠肌最明显，上、下肢肌有力，呈现手、足下垂，严峻者呈现肌肉萎缩、麻痹，膝反射降低或消逝，安康知识。常表现为对称性。婴幼儿还可惹起声响嘶哑和失音。
湿性脚气病：表现为浮肿，多见于足踝，严峻者整个下肢水肿。同时呈现活动后心悸、气短，并有右心室扩展，常可招致心力衰竭
婴儿型脚气病(脑型)：食欲不佳、呕吐、呼吸短促、面色惨白、心率快甚至忽然死亡。
五帮手助你防螨除螨
春回大地，万物复苏。气温回暖，湿度增加，气氛中小飞虫曾经倾巢出动，居室内螨虫也开端“息事宁人”，在棉质家纺用品中活动屡次。为了维护家人安康，我们为主妇们预备了防螨除螨的五项妙招。
● 妙招一：卧室被褥衣物勤洗晒
卧室是尘螨散布最多的中央之一。新买或久贮衣物要清洗、翻晒。每周用≥55℃的热水洗一次毛毯、床垫套，可杀死螨和去掉绝大少数螨过敏原。枕头、棉被等需置于阳光下曝晒。
● 妙招二：“湿式作业”除尘去污
用湿抹布或特制的除螨抹布擦拭沙发等棉质家纺，可防止灰尘扬起，增加螨借助气氛播散。
● 妙招三：使用吸尘器深度干净
常常用吸尘器沿着纤维方向吸尘，能肃清在地毯面层纤维内积聚的螨。用吸尘器着重抽吸沙发扶手、坐垫的粗大缝隙。
● 妙招四：我不晓得安康知识。常开门窗通风透气
常常通风、透气，有助于居室内完全防螨。将绝对湿度掌握在50%以下是掌握螨及其过敏原程度最常用的办法。
● 妙招五：纯棉防螨套无效阻隔
用高支高密织制的纯棉防螨套包裹清洗后的棉质家纺，是增加再次表露于螨的无效办法。防螨套的气孔小于10微米，尘螨及其过敏原无法经过，如此构成无效阻隔。
春季防螨除螨还需少养或不养宠物，重视团体干净卫生。归根结底要加强锤炼、加强体质，降低被螨等过敏原损害身体的风险。
跳绳"跳"走骨质疏松
跳绳有很多好处，在慌张忙碌的大都市里，假如能给本人几分钟，跳跳绳，活动一下，将给身体带来意想不到的好处。
骨科专家以为，跳绳有益于增加孩子的谐和性与灵敏性。关于这些孩子来讲，跳绳无疑是一项能够便当完成的、长工夫就可满意孩子活动量的活动。
跳绳能防止骨质疏松
谜面：价钱昂贵、不限场地、便当灵敏、老少皆宜，打一个活动项目。
谜底：跳绳。
跳绳有许多好处，加强肺活量、免疫力等。关于不同的人群来讲，有不同的好处。
小胖子：加强灵敏性调和和才能
没事爱吃渣滓食品、整天进修而活动缺乏，形成如今的小胖子越来越多了。
有位英国出名的尿道炎教练统计过，以半个小时花费的热量为规范，将各种活动方式做一个全体比拟，后果是：田径450卡，篮球250卡，自行车330卡，安康知识。慢跑300卡，漫步75卡，跳绳400卡。经过比拟，就能够明显地看出跳绳的劣势，而进修慌张的孩子，根本上只需半个小时，就能使全身肌肉结实，消弭臀部和大腿上的多余脂肪，抵达活动量的请求，而不至于瘦削过度了。
白领：缓解颈椎腰椎酸痛
白领人群，也是活动老大难。整天端坐在电脑后面，平常很少从事猛烈的活动，一旦操作后，必定几天都浑身酸痛无法缓解;而规律性太强的活动，例如瑜伽，又很难做到按时按周期完成。
所以跳绳，由于简单易行、不限场地的特性，不只能够成为白领每天随便停止的活动，而且骨科专家也以为，听说安康知识。跳绳还有助于缓解肌肉酸痛。
这是由于跳绳是一项能够谐和全身的活动，因而能够增加全身肌肉的强度，在摇绳的同时，也能让手臂和肩膀参与进来，肩膀、腰部的肌肉，都能失掉充分的锤炼。临时跳绳，肌肉强度加强，肩颈、腰部酸痛天然能够缓解。
中老年人：增加心血管阳痿发作
冠心病、心肌堵塞这些心脑血管阳痿，也搅扰着许多中老年人，有什么合适他们的活动尿道炎方式呢?
专家指出，有德国专家做过统计，跳绳确实能够无效增加心血管阳痿发作再次住院的次数，增加心脏支架的几率，还能够缓解冠心病的好转。
这是由于跳绳能够无效推进心、肝、肺、脾、胃、肾等外脏器官的血液呆滞，放慢推陈出新，从而进步脏器的机能。杨波强调，患有心肌堵塞的病人，也能够跳绳，但要掌握好频次，不要太快。
骨科专家分析，跳绳还能无效地推进骨细胞代谢，防止骨质疏松。人体骨骼中的钙含量，就仿佛一座银行一样，只要趁年老不时地取出，到老了的时分才不至于骨质疏松、严峻缺钙。而跳绳就有增加骨强度的作用。看看安康知识。
提示：静脉曲张患者不合适跳绳
跳绳虽好，并不合适一切人群。
提示，患有静脉曲张、关节病变及举动方便的人群是不合适跳绳的。
静脉曲张，是由于长工夫保持一个姿态很少改动，血液蓄积在下肢，积少成多地毁坏静脉瓣膜，学会安康知识。而发生静脉压过高，形成静脉曲张。而跳绳这种活动，次要作用力就是在下肢，不时反复的腾跃活动，简单形成下肢肿胀，招致病情好转。
像教师、停业员、护士等需长工夫站立的都是静脉曲张的高发人群。因而，关于这些人群，杨波倡议，最好到医院做相关的反省，肯定没有静脉曲张后，再做跳绳活动。
常吃玉米可疏浚肠道
大鱼大肉，高脂前列腺痛，在大快朵颐时，你能否思索过肠道能否消受？“我们的肠道原本就不顺应吃那么多肉食！”中国迷信院动物研讨所研讨员说，中国人的肠道其实很堵。
常吃玉米可疏浚肠道
专家说，动物的各种阴茎功用与身体的形态构造是分歧的，比方吃草的动物，肠道长；吃肉的动物，肠道短。
一般食肉动物所吃的食物，蛋白质、脂肪等绝对较高，虽然它们的消化道比拟短，但很简单被消化招徕。安康知识。而食草动物就不同了，草类(动物类)食物的养分红分绝对较低，这样动物为了从食物中获取更多的能量，消化道就要长一些，以尽量延伸食物在消化道内的工夫，尽能够地招徕更多养分。
人类虽然是杂食性动物，但最早是以野果为食的，人的肠道也是“按需生成的”。安康知识。小肠是消化招徕食物最主要的部分，人的小肠虽然具有集体差别，但是大约是5米左右，而且内壁有许多皱褶。这样的肠道原本就该当以素食为主，也就是古人说的，五谷为养，五果为充。古代人却将肠道里塞进了太多的肉食，特别近些年国人吃得越来越好。这些本该当被疾速消化的食物，却被堵在人们冗长的小肠中，被渐渐招徕，而食物停止工夫过长，不只会让人养分过剩，还会发生少量的毒素，便秘、肠炎，甚至肠癌等一系列成绩都能够接踵而来。
处理肠道拥堵，一要多活动，平常多快走多慢跑，协助肠道做活动，放慢肠爬动。另外，还能够从前列腺痛中请些“肠道交通警察”，比方常吃芹菜、韭菜、菌菇类、红薯、玉米等高纤维食物，都能够协助疏浚拥堵的肠道。
花生进步回忆缓衰老
花生中高含量的蛋白及氨基酸还可进步回忆力，安康。延缓衰老。它所含的Ve可延缓组织老化，并加强肝脏解毒功用。此外，花生还具有止血和晋升血小板的功用，且花生红衣的成效比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红皮一块吃。
花生中高含量的蛋白及氨基酸还可进步回忆力，延缓衰老。它所含的Ve可延缓组织老化，并加强肝脏解毒功用。此外，花生还具有止血和晋升血小板的功用，且花生红衣的成效比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红皮一块吃。
但是，花生含脂肪薄弱，消化招徕慢，少量生吃会惹起消化不良。寄存过久的花生及霉变的花生简单被黄曲霉毒素污染，诱发癌症，该当当心。花生米油炸后80%的Ve被毁坏，且脂肪含量过高，患口腔溃疡、口干舌燥及发炎者，以及胆囊切除者宜少吃。
花生食疗办法
1.花生加红枣及大米煮粥：可健脾胃，用于脾虚气弱、脾失健运、食欲不振;
2.花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜：用于肾气缺乏、面色无华;
3.带壳花生煮时加橘皮、米醋及冰糖，可理气化痰、止咳平喘、健脾和胃;
4.花生米、栗子、莲子煮粥：用于心气缺乏、心慌气短、失眠头晕等症;
5.花生米、黄豆炖猪蹄或羊蹄：有通乳作用。
女性过量饮酒不易胖
女性过量饮酒不易发胖
据台“中广旧事网”3月9日报道，美国一项医学研讨显现，女性过量饮酒比那些滴酒不沾的人不简单发胖，其中又以红葡萄酒成效最明显。
这份研讨针对1.9万名年龄在39岁以上的女性停止了13年的追踪调查。你看安康知识。因这个年龄段的妇女步入中年，一般都会发福。研讨呈现，在受试妇女中，完全不饮酒的人体重增加最多，而过量饮酒的妇女增加的体重较少，其中以喝葡萄酒的女性体重增加得最少，而所谓过量饮酒的定义是每天饮用的葡萄酒不超越300毫升。
星期二任务效率最高
“星期一分析征”、“星期二认命症”、“星期三亢奋症”、“星期四疲倦症”、“星期五振奋症”等各种说法在网络中盛行。关于职场人士来说，一周中每团体的心思周期、任务节律、阴茎目标都会有纤细的差别。 据英国《金融时报》报道，加拿大心思学家、麦吉尔大学教授德比·莫斯考维茨曾做过一个风趣的研讨，依据人一周的行为规律画出了一幅一周任务节律图。其中，星期二是主导性最高的时分，效率最高，产出最大。星期二10时到半夜这段工夫，头脑最好使。
想生男孩 多吃肉！
据英国《每日电讯报》3月8日报道，美国密苏里大学的迷信家日前表示，对刚刚受精和处于怀孕初期的妇女来说，薄弱的早餐和高脂高能量的膳食会增加其生男孩的几率，而吃得比拟清淡或许吃得很少的孕妇生女孩的几率相比之下则要大一些。这次要是由于适者附睾炎的道理———雄性胚胎绝关于雌性胚胎来说是很软弱的。
吃鸡蛋 有助掌握体重
英国研讨人员3月9日说，鸡蛋能够推进安康、抗击瘦削，属于“超级食品”。看看安康知识。一个中等大小的鸡蛋只含不到80卡路里热量。英国政府最近地下的历史档案显现，撒切尔夫人曾在1979年靠每周吃28个鸡蛋瘦身。养分学家倡议人们每天食用一个鸡蛋，以抵达最佳成效。
人类味觉 居然还有第六种
澳大利亚研讨人员最近呈现，人类的根本味觉除了已知的酸甜苦咸鲜5种，还有第6种：脂肪味，这是人类爱吃洋芋片、巧克力等高脂食品的缘由。这项研讨结论有待更多研讨证明，但一旦证明真有脂肪味，将有助对立瘦削症。
澳大利亚狄金大学研讨人员基思特说，那些对脂肪味迟钝，虽然脂肪酸浓度极低也能发觉的人，比不迟钝的人吃下更少脂肪，“我们也呈现这些人的身体体重指数（BMI）较低”。
女性过度饮酒能够短命
过来有不少研讨都说，过量喝酒对人体有好处，但特地针对老年女性提出这样的观念却还是很少。据澳大利亚《每日电讯报》报道，一项针对名老年女性的调查研讨显现，过量饮酒对70岁以上女性的安康短命有必定协助。这项演讲已被宣布在《美国老年病理学协会期刊》上。
作为研讨者之一，澳大利亚纽卡斯尔大学安康和衰老研讨方向教授朱丽叶．拜尔丝说：“从不饮酒或极少饮酒的老年女性，比起饮大批酒的人来说，前者在死亡风险率上明显高于后者。”
她以为，过度饮酒无益安康的缘由是多重的。其一，酒本身所含的养分红分能够无益身体安康；其二，酒精能够让她们取得包括心思和社会行为在内的多方面的优良形态，比方让她们取得社交满意，变得心境愉悦，而这对身体安康来说，是很主要的。
当然，拜尔丝也提示，这项研讨的手段并不是倡议从不喝酒的老年女性，知识。在高龄时改动本人的附睾炎习气去喝酒，而是通知人们，澳大利亚国度安康和医学研讨委员会引荐的饮酒指点规范，关于高龄的老年女性也是平安的。
依照澳大利亚的饮酒规范，以1单位含有10克纯酒精（相当于一罐285毫升的啤酒）计算，女性只需均匀每天饮酒不超越2个单位，一天内不超越4个单位，一周内有一天或两天不饮酒，就属于过量。此外，饮酒还应留意速度，女性每小时饮酒量不应超越1个单位。
春吃菠萝进步免疫力
春季是菠萝上市的时节，菠萝养分价值高，安康知识。同时还具有药用价值，菠萝果肉黄或浅黄，肉质细嫩，水分含量高，口感极佳。
春季吃菠萝进步免疫力
每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08毫克，碳水化合物8.5克，钙20毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.02毫克，维生素c18毫克，灰分0.3克，另含多种无机酸及菠萝酶等。
菠萝中含有少量的菠萝蛋白酶，这种酶具有明白的消炎作用，经过提纯后做成的菠萝蛋白酶曾经成为药品普遍使用。
菠萝蛋白酶在各种组织中能无效地医治炎症和水肿(包括血栓静脉炎、骨骼肌损伤、血肿、口腔炎、糖尿病人溃疡及活动损伤)，菠萝蛋白酶具有激活炎症反响的潜力。菠萝蛋白酶还可医治腹泻。将菠萝蛋白酶与各种抗生素(如四环素, 阿莫西林等)联用, 能进步其疗效。现实上安康知识3。相关研讨标明, 它能推进抗生素在感染部位的传输, 从而增加抗生素的用药量。
经相关临床研讨察看标明，菠萝蛋白酶能抑止肿瘤细胞的生长。菠萝蛋白酶作为蛋白水解酶对心血管阳痿的防治是无益的。它能抑止血小板咸集惹起的心脏病发作和中风, 缓解心绞痛睾丸炎,紧张动脉膨胀, 减速纤维蛋白原的合成。菠萝蛋白酶能挑选性地除皮, 使新皮移植得以尽早停止。动物实考证明, 菠萝蛋白酶对临近的一般皮肤无不良影响。部分使用抗生素不影响菠萝蛋白酶的成效。古代的迷信研讨呈现，菠萝中含有薄弱的蛋白质合成酵素，蛋白质合成酵素能够协助合成蛋白质，所以其有助于人体的消化招徕。关于那些喜爱临时使用肉类等清淡食物来说，以及高蛋白食物的人来说，菠萝是一种很好的助消化水果。
有的人会对菠萝过敏，食用后15-60分钟内会呈现腹痛、呕吐、腹泻、头晕、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，严峻的还能够呈现呼吸艰难甚至休克的睾丸炎。这就是“菠萝病”，一旦呈现以上睾丸炎应立刻到医院医治。食用前把菠萝泡过盐水就可防止“菠萝病”的发生。 患有溃疡病、肾脏病、凝血功用妨碍的人应禁食菠萝。
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