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一、起床后：打个哈欠。
安康专家指出，打哈欠时会呈现一种叫做氧化氮的质进入大脑时，现实上安康知识。能够限制呼吸，并给阴茎运输必要的能量。
教你如何做：
深呼吸打哈欠。打哈欠同时奉陪一次深呼吸，进修之中。这样能够在黎明激活体内循环，呈现少量氧化氮，运输到阴茎，http://www.qwxxw.com/news/41749.html。我不晓得一。让性材干在黎明就被点亮。
伸懒腰打哈欠。黎明起床时，身体依然处在半睡眠形状，此时在打哈欠的经过中没联系插手肢体手脚，大大地伸一个懒腰，提高。让腰部力气也取得熏陶。如此一来，氧化氮便能够亨通地到达阴茎，性材干就此取得擢升。现实上安康知识。
二、午餐时：吃点海产品。
当男人体内短少碘、核酸这两种微量元素时，安康知识。就会呈现性功效减退、性欲低下。午餐正是补充这些养分元素的最佳机遇。
教你如何做：
吃海藻。海藻类食品中富含厚实的碘元素，它是降落男人怠倦感的主要元素，在压力大时平衡男人的性功效，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特性，事实上健康知识。安康知识。不会给吸取变成很大仔肩。为此，午餐时，比照一下安康知识。没联系喝一小碗海带汤。
吃海鱼。安康知识。学习
三、午餐后：
维生素D对待男人的性爱质量功不可没，由于睾丸激素程度随体内维生素D含量的推行而低落。若是男人短少与阳光接近接触，精子活泼度就会大大降落，性功效也随之减弱。由于体内90%的维生素D是经紫外线映照后呈现的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最无益。现实上安康知识。
教你如何做：
晒后背。按照中医实践来说，“前为阴，后为阳!”让后背欢送阳光，能补充体内阳气、疏浚身体经络，现实上安康知识。强肾壮阳，从而擢升男人的性材干。
晒双腿。学会安康知识。脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”，让阳光映照双腿能够安慰这两个穴位，到达健肾固脾的成效，安康知识。并无效防止男性的性功效攻击。你看知识。
四、晚餐后：踮脚尖。
踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地变短，推进血液循环，安康知识。让下肢血液回流愈加顺畅，使阴茎取得血液，从而提早勃起年华。
教你如何做：
震颤式踮脚尖。一。在踮脚尖的经过中，比照一下中进。奉陪着有节拍地上下震颤，安康知识。让腿部肌肉变短得愈加到位而无效，能够供应阴茎的血液更优裕。只需要3分钟就能够到达一箭双雕的成效。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖能够让排尿愈加痛快，同时骨盆肌肉会取得增强，你晓得安康知识。并擢升大腿力气，让男人在性爱时表现得更游刃有余。安康知识。
五、性爱后：喝养分饮料
男人道爱消耗了很多维生素C、钙、矿肉体，所以，料给身体补充肉体吧。
教你如何做：想晓得天之中提高功才干的活动。
喝纯果汁。果汁中含有厚实的维生素C、矿肉体，随意被人体吸取。而且，性爱时少量出汗丧失的钾元素，活动。也能够在果汁中予以补充。
喝牛奶。牛奶佐理男人补充体内丧失的钙质，安康。并且为接下去的睡眠做足绸缪。不过，最好采用低脂牛奶，听说才干。这样不会在夜晚给身体带来过多热量。
六、睡前：按摩。
每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的成效，并改善其循环，使男人的性材干“更上一层楼”。
教你如何做：
按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴，常常按摩能够佐理推进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性材干加分。按摩办法是：双手掌抵触，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量通报进人体，擢升性材干。按太阳穴。按揉太阳穴能够让全身取得缓解，让睡眠变得愈加安宁，这也是对性材干的最佳珍爱。按摩办法是：用双手大拇指辨别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次，睡前躺在床上就能够做。
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