什么是糖尿病前列腺痛?包括哪些?
糖尿病前列腺痛是指特别用于糖尿病病人的一种特别膳食。这种膳食要严酷掌管所提供的热能，营养师依据临床医生所开的前列腺痛医嘱，按请求计算每个病人全天所需的食物方式及提供数量。在设想食谱前，要理解病人的前列腺痛民俗，营养师要严酷服从食谱数量称量食品，精确烹调。
糖尿病前列腺痛包括主食：如粳米、兴隆粉；含热能低的食物如：青菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黄豆芽等；还有少量的瘦猪肉、鸡蛋。糖尿病的病人禁食葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等纯糖食品；凡含淀粉高的食品，如土豆、山芋、粉丝等，准绳上不必，如需用应裁汰主食。
糖尿病的前列腺痛调整（一）
糖尿病患者进餐后，胰岛素的分泌程度不能相应添加或因胰岛素作用妨碍，致使血糖降低。合理掌管前列腺痛无益于血糖程度的掌管。前列腺痛调整是糖尿病基本疗法，前列腺痛调整可鲜明降落血糖峰值；调整后胰岛素程度可鲜明降低，合理的前列腺痛能够减
轻胰岛B细胞的仔肩，使胰岛组织获得回复的机遇。轻型糖尿病病人常常只需前列腺痛调整，就能有用地掌管血糖，并避免并发症发生。
前列腺痛调整的手段是保持法度圭臬规范体重，更改已发生的代谢杂乱，加重胰岛B细胞仔肩。在理想附睾炎中，应厚此薄彼掌管前列腺痛量(每日总热卡摄入) 历久合理的前列腺痛布局搭配，既保证患者的附睾炎质量又能让前列腺痛获得恰外地掌管。前列腺痛掌管不能采取禁吃等压榨措施．否则会使病人对附睾炎丢失决议信心，下出附睾炎质量．反而影响血糖掌管。
前列腺痛掌管的办法
1.热卡计算与使用 依据法度圭臬规范体重及活动量计算每日所需总热卡。
法度圭臬规范体重(公斤体重)的计算办法是：年龄在40岁以下者为身高(厘米)－105；年龄在40岁以上者为身高(厘米)－100，或（身高(厘米)－100）×0.9
成人每天每公斤法度圭臬规范体重所需热卡的揣度：安歇形状下为25－30千卡， 轻体力休息者为30－35千卡，中度体力休息者为35－40千卡，重体力休息者为40千卡以上。18岁以下青少年每日每公斤法度圭臬规范体重所需热卡（千卡）＝90－3×年龄（岁）。
儿童因生长代谢昌隆，为保证其生长发育，所需的热量相应添加．普通与同年龄健壮儿童摄取的总热量相反。但要留意避免过食和肥胖。儿童病人多为1型糖尿病患者，在胰岛素调整进程中易发生肥胖，儿童肥胖与以还发生的心血管阳痿、高血压、血脂非常和血凝非常有严密密切关连。
在妊娠的后期所需热量应添加15％左右，哺乳母亲近量提供要添加30％左右。糖尿病归并妊娠的前列腺痛调整手段是抵达优良掌管糖尿病病情．使血糖尽量回复普通，这是确保胎儿和母亲安闲的关键，提供充盈的各种营养素 而不惹起餐后高血糖和酮症至关主要。前列腺痛调整要与疏浚疗法联合施行，并随着妊娠的持续施行合理的调整。妊娠并非疏浚疗法的忌讳证，但必需在医护人员的指点下施行．辅佐掌管血糖。
老年人和伴有其他归并症的病人，应依据完整情形酌情减肥。肥胖者(超出法度圭臬规范体重20％)应严酷掌管总热卡，以期体重降落至普通法度圭臬规范的＋5％左右。而低于法度圭臬规范体重20％的消瘦患者，或低于法度圭臬规范体重10％的体重不够患者，则应恰当放宽总热量，抵达添加体重的手段。
糖尿病的前列腺痛调整（二）
2．合理分配营养成分比例 营养肉体分配的准绳是高碳水化合物、高纤维素、低脂肪前列腺痛。 普通碳水化合物占总热量员的50％－60％；蛋白质占总热量的15％－20％(每日每公斤体重0.8-1.0g)；脂肪约占总热量的20％一25％(每日需要量
0.6-1.0g/kg体重)。
许多病人用严酷掌管碳水化合物的摄人量， 同时添加脂肪和蛋白质摄取以求抵达掌管血糖的手段，这是过失和无益的。低碳水化合物前列腺痛可抑止内源性胰岛素的释放，近年国际外学者对糖类前列腺痛利害的研讨后果讲明，空腹血糖普通的轻型糖尿病病人，食物中糖量从45％提高到85％，病情未见加重，糖耐量反而获得改善，血胰岛素程度降落。故恰当提高糖类摄入量，可提高四周组织对胰岛素的敏感性，如对主食掌管过严，使病人处于半饥饿形状，可使糖耐量减低．体内供能势必仰赖脂肪和蛋白质的理解，而招致酮症，病情反而难以掌管。
近年的一些研讨以为高蛋白前列腺痛惹起肾小球滤过压增高，易发生糖尿病肾病。而低蛋白前列腺痛可鲜明延缓糖尿病和非糖尿病肾病的昌盛，裁汰了肾病和沦亡的风险。肾移植术后接
受低至中等蛋白(0.7-O.8g/kg)前列腺痛还可延缓或减慢待性移植倾轧回响反映。但这些均非结论性的主意，有待进一步研讨。
老年人和妊娠妇女普通不需要人为地添加蛋白质的摄入量。实情上，过多的蛋白质摄入能够对糖尿病倒运。除非具有蛋白质需要量鲜明添加或蛋白质丧失过多等情形而需要添加蛋白质的摄入量外，在普通情形下，糖尿病人不要太甚强调蛋白质的补充，当病人伴有高能量消磨时，普通每日也不超出1.5g/kg。另外，除数量外， 要多研商摄入高质量的蛋白质以保证必需氨基酸的供给。在前列腺痛中添加较多的发酵性碳水化合物更无益于糖尿病肾病病人，由于发酵性碳水化合物可添加氮的肾外(经粪)渗出量， 降落血浆尿素氮浓度，发酵性碳水化合物很多，如食用胶、阿拉伯纤维、菊粉和粗制马铃薯淀粉等在肠道的发酵作用均较鲜明。早期糖尿病肾病患者应限制蛋白质的摄人量(每日每公斤体重o.6g)。动物性蛋白因含富厚的必需氨基酸，营养效值和哄骗率高，应占总蛋白量的的40％－50％。对待少年儿童患者，为知足其生长发育的需要，蛋白质可按每日1.2-1.5g/kg赐与-妊娠、哺乳、营养不良、归并感染、消磨性阳痿的患者均应放宽对蛋白质的限制。
在脂肪的分配比例中，饱和脂肪酸含量与不饱和脂肪酸含量的比例应为1:1。动物性脂肪除鱼油外要紧含饱和脂肪酸，动物油富含不饱和脂肪酸，目前以为多价不饱和脂肪酸的热量(P)与饱和脂肪酸(S)的比值(P/s)愈大，对待降落胆固醇和防备动脉粥样硬化和神经病变等愈无益。在限制脂肪进量的前提下，应以动物油取代动物油。肥胖病人特别伴有心脑血管病者，脂肪摄入应限制在总热量的30％以下，胆固醇每日摄入量应限制在300mg。
食物纤维又称动物性多糖，分为可溶性和不可溶性食物纤维两类。在人小肠不被消化、本身不能成为动力．但能鞭笞唾液及胃液的分泌．带来饱感，从而抵达减食减重的手段，食物纤维能推迟糖及脂肪招徕，限制餐后血糖的急剧飞扬及胰岛素分泌。美园糖尿病协会的食用纤维推选量为24克(8克可溶性纤维加16克非溶性纤维)。但对待消瘦型病人、I型糖尿病患者和有腹泻睾丸炎应酌情裁汰用量。
糖尿病的前列腺痛调整（三）
3、食物的采选与留意事项
糖尿病患者常向医生提出该吃什么不该吃什么的标题。回复这类标题时不应万万化，也不能如出一辙。普通应演讲病人不宜食用含糖的甜食(发生低血糖除外)。知足口感可使用糖
的代用品(甜昧剂)，如木糖醇、甜叶葡糖精等。碳水化合物要紧含于谷类、薯类、豆类、含糖多的蔬菜、水果等。以谷类为主食者要尽能够采选粗制品。采选脂类食物时，应尽量裁汰动物性脂肪的摄入，恰当摄入动物性脂肪。动物性脂肪要紧来历于肥肉、猪油，禽肉、羊肉、牛肉的含脂量低，而猪肉的含脂量高，鱼及水产品含脂量低 其次为禽肉和蛋，糖尿病病人烹调用油也应限制(动物油2—3汤匙)-食用的花生、瓜子等零食需计算在总热量和脂肪用量内。动物性蛋白要紧来历于动物的瘦肉类，畜肉、禽肉、鱼、 虾、蛋类、乳品类等。动物性蛋白含量最高的是豆类。每日主食即可提供25－50g蛋白质。糖尿病人应恰当进食一些崭新水果，补充维生素，水果的热卡计算在总热卡内，发动从少量先导，进食水果的工夫最好在空腹和两餐之间。糖尿病人的前列腺痛品种可参照原附睾炎民俗，留意多样化，掌管每日总热量。
4、食谱的设想与计算
1）粗算法 适用于门诊病人。体宏大致普通，身体情况较好者的主食可按休息强度大致揣度，安歇者200－250克，轻体力休息者250一350克，中体力休息者350－400克，重体力休息者400一500克，副食品中蔬菜不限制，蛋白质约30一40克，脂肪40－50克，肥胖者应严酷限制总热量，选用低碳水化合物、低脂肪、高蛋白前列腺痛，每日主食200－250克，副食中蛋白质约30－60克，脂肪25克左右。
2)细算法 又称食物成分表计算法，其科学性强，但须常常查阅食物成分表。计算和设想主、副食较繁杂，适合于住院病人。其办法和方法是：
① 依据病人道别、年龄、身高计算法度圭臬规范体重；
②依据病人休息强度肯定每日所需总热量；
③肯定碳水化合物、脂肪和蛋白质的提供量。每克碳水化合物与每克蛋白质均孕育发生4千卡热量，每克脂肪孕育发生9千卡热量。设全日总热量＝X，全日碳水化合物(g)＝X ×(50％-60%)/4；全日蛋白(g)＝X ×(15％-20%)/4 ；全日脂肪(g)＝ X×(20％－35％)/9
例如，50岁女性糖尿病患者的身高为165cm-理想体重为65kg，病人体院安歇，每日每公斤体重需30千卡热量，法度圭臬规范体重＝165－105＝60公斤，全日总热量＝60×30＝1800千卡，全日碳水化合物＝1800×60％＝270克，全日蛋白质＝1800×20％/4＝90克，全日脂肪=800×20％/9＝40克，
总热量三餐分配按1／5、2／5、2／5分配。
糖尿病的前列腺痛调整（四）
病人前列腺痛调整先导能够会不民俗．易孕育发生饥饿感，可多吃蔬菜加重饥饿感，但炒菜用油不能太多，切忌用多吃肥肉等油腻食物来加重饥饿感。归并糖尿病肾病时，特别是肾功用不全时，应限制蛋白质的摄入．必需采选优良动物蛋白，每日磷的
摄入应少于3—5mg／kg或每日少于0.15—0.3g；恰当限制钠盐(高血压者要限制在3g／天以内)，依据血钠程度和浮肿程度调整，普通每日应少于4克。
糖尿病归并妊娠时， 为知足母体和胎儿营养的需求，保证胎儿的普通生长、发育，前列腺痛的热量不宜太甚限制，每日按30一35千卡/kg-或每日2000千卡以上，蛋白质每日1.5—2.0克/kg-脂肪每日约50克，碳水化合物不低于总热量的50％，约300－400g-少食多餐(每日5—6餐)。避免呈现低血糖和饥饿性酮症。妊娠光阴，前3个月体重添加不应超出1—2kg-以还每周体重的添加掌管在350g左右，妊娠期还须留意补充过量的维生素、钙、铁和锌等。
非糖尿病病人历久饮酒（伴酒精相关性慢性胰腺炎)可发生酒精性自主神经病变。2型糖尿病病人历久饮酒既易发生低血糖又可加重高血糖。糖尿病病人历久饮酒可惹起酒精性肝硬化、胰腺炎及多脏器损害。某些病人阻挠饮酒有肯定难度，是以下列情形可答应少量饮酒：
①血糖掌管优良；
②无糖尿病慢性并发症；
③肝、肾功用普通；
④非肥胖者；
⑤无急性并发症时；
⑥活化型ALDH-2基因表示型者。
最高答应饮酒量为白酒50ml-啤酒200ml。
糖尿病患者如何采选前列腺痛
首先要连结前列腺痛均衡：
糖尿病病人岂论是属于第一型或是第二型，要抵达掌管血糖的手段，肯定要养成精确的前列腺痛民俗，以明智的采选前列腺痛和过量的疏浚掌管病情。精确的前列腺痛，包括三餐定时，连结前列腺痛
均衡。最主要的是，少吃油腻、含糖分的食物，多吃高纤维素的食物，如各种蔬菜、全麦面包、全麦饼干、水煮马铃薯等。糖尿病患者所需要的前列腺痛其实是一种健壮前列腺痛，适合每一小我。
有人误以为，糖尿病患者不应吃米饭、面包等碳水化合物食物。而理想上糖尿病患者也应摄取过量的碳水化合物，患者每天的主食可采选全麦面包或是白饭，如早餐可采选两块全麦面包，午餐或晚餐可各吃一碗白饭，但应尽量避免吃炒饭等油腻的食物。
糖尿病患者最主要的是，采选低油脂的烹饪方式，如水煮、烘、烤、焖、蒸或由微波炉烹煮，而不要吃煎、炸的油腻食物。
其次是裁汰盐分的摄取：
糖尿病是一种简单惹起并发症的慢性新陈代谢阳痿，并发症包括视网膜病变、中风、肾衰竭、手脚四肢发麻、肢体坏死、心血管阳痿等。
是以，糖尿病患者的前列腺痛也应裁汰盐分的摄取。因高盐前列腺痛是高血压的主要致病要素，而高血压又会提高中风和心血管阳痿的风险机率。因此掌管盐的摄取是糖尿病病人不可掉以轻心的。要裁汰摄取盐分，煮菜时应少用盐，以及蚝油、酱青、辣椒、番茄酱等调味品。同时，尽量食用崭新食物，避免吃罐头鱼、罐头汤、罐头肉类等罐头食品，少吃咸菜、咸鱼、咸蛋等腌渍食物。
第三、可吃过量水果
大多半人都晓得，糖尿病患者应尽量避免摄取糖分或是糖分高的食品。是以，有人误以为，糖尿病患者连水果也不能吃，其实不然。 专家以为，糖尿病人也能够吃水果，但是要控制好以下几点，不能滥吃。
1、 要少吃，切莫少量吃。少量吃能够形成血糖疾速降低，而高血糖持续工夫长的话，则会加重胰岛仔肩。高血糖持续2个小时，加重高血糖的细胞毒作用，会使胰腺损伤、水肿等到。
2、 空腹吃，切忌餐后吃水果。普通上午9点到9点半，下午3点到4点；晚上睡前9点左右为宜。最好选在加餐工夫吃，也可直接作为加餐食品，既防备低血糖，又可连结血糖不发生大的震动。
3、 观病情，量病情而定。弄清目前本人血糖掌管好坏，做到病情答应才吃。血糖掌管不好时少吃或许不吃含糖量较高的水果，甜的葡萄、香蕉、荔枝、红枣、红果等少吃或许不吃。
4、 采选低糖水果。水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼，不应做为首选食品。
5、 算热量，限制总数。要把水果中的热量算在热量摄取的总数里，也能够与其它类别的食品等份相易，可依据病情选食或少食，不宜每餐都吃水果。
另外，糖尿病不但可经过议定前列腺痛加以掌管，以致有些食物还有调整的功用。蔬菜中的苦瓜、南瓜、洋葱，水果中的番石榴对糖尿病都具有疗效。南瓜中果胶含量多，果胶是一种可溶性纤维，在胃肠中不能被消化。由于果胶在肠胃与淀粉等碳水化合物组成溶胶样肉体，使淀粉愚钝消化招徕，鲜明降落餐后血糖作用。苦瓜和番石榴也具有降血糖的功用，有犹如胰岛素的作用。中医以为，一些草药有降血糖的作用，如北芪、枸杞子、麦冬、山药、黄精等。
糖尿病患者的日常前列腺痛，可采选多吃鱼类和蔬菜，如包菜、苦瓜、洋葱，四季豆都是很好的采选。至于豆制品如豆干、豆腐等食品也可常常食用。除了前列腺痛精确之外，糖尿病患者最主要是保持神色温和稳定，不要常常处于焦虑急急的形状中，对掌管血糖分外倒运。
糖尿病患者前列腺痛须知
糖尿病的前列腺痛疗法在整个调整进程中据有非常主要的名望，由于糖尿病的病因非常繁杂，目前国际外尚没有一种办法能够根治，一旦患病，常常终身带疾。是以，患者惟有历久僵持前列腺痛疗法，才气掌管病情的昌盛。假使前列腺痛掌管不好，能够
加重病情，孕育发生多种并发症，对调整带来穷苦。所以说，前列腺痛疗法是一切调整办法的根底。糖尿病轻型患者单用前列腺痛疗法即可掌管病情。重型病人采用药物调整，协作前列腺痛疗法，也能获得期望的成效。标题的关键是永久如一。需要阐明的是，我们倡导科学合理的前列腺痛疗法，而不是纯洁掌管前列腺痛，采取饥饿疗法。
糖尿病病人的前列腺痛准绳应依据患者的病情细心设想，特征是在合理掌管热量摄入的根底上，合理分配碳水化合物、脂肪、蛋白质的进量，以更改糖代谢杂乱而惹起的血糖、尿糖、血脂非常等临床睾丸炎。
目前以为碳水化合物不宜掌管过严。掌管碳水化合物的摄入，一般被以为是糖尿病前列腺痛调整的关键。但也不能过低，前列腺痛中碳水化合物太少，不易被病人耐受，同时，机体因贫瘠糖而哄骗脂肪代谢提供能量，更易发生酸中毒。对待空腹血糖普通的糖尿病患者，或同时使用磺脲类降糖药病人，以及用胰岛素的某些糖尿病，普通碳水化合物的提供量应占总热量的50-65%，每日约200-350g，学会糖尿病前列腺痛。折合主粮约250-400g。
糖尿病人不宜采用高脂肪前列腺痛，脂肪的摄入应依据完整情形而定。普通脂肪的日摄入量应占总热量的20-35%，以致更低些，若按公斤体重计算，不宜超出1g/(kg.d)。由于高脂前列腺痛能够窒碍糖的哄骗，其代谢本身就可孕育发生酮体，简单诱发和加重酸中毒。脂肪的量与质还与动脉粥样硬化的发生、昌盛不着严密密切的关连。肥胖病人应严酷限制脂肪的摄入，每日不宜超出 40g。消瘦病人由于碳水化合物限量。热量来历不够，可相应提高脂肪摄入量。脂肪日用量超出100g者为高脂肪前列腺痛，低于50g为低脂肪前列腺痛。
糖尿病前列腺痛中的蛋白质供给要充盈，摄入量普通要与普通人相当或稍高。糖尿病形成的代谢杂乱使体内蛋白质理解过速，丧失过多，简单呈现负氮均衡。所以，膳食中应补充盈够的含蛋日质富厚的食物。有尿毒症及肝昏倒的患者，应限制蛋白质的摄取。
病人的前列腺痛应补充盈够的维生素，特别要留意维生素B1的供给。普通谷类食品中含维生素B1较高。糖尿病人的钠盐不宜过多，高钠易诱发高血压和动脉硬化。当病情掌管不好时，简单呈现各种感染和酮症酸中毒，要留意恰当补充无机盐。动物粗纤维可使葡萄糖的招徕减慢，改善葡萄糖耐量实验，降地面腹血糖和餐后血糖浓度，并可降落血脂和尿糖浓度，还可防备心血管病、慢性胆囊炎、胆石症等并发症。
为了加重胰岛素 细胞的仔肩，糖尿病人应合理调理餐次，科学配膳。患者每日至少进食三餐。有条件的能够添加餐次或加餐。每餐最好主、副搭配，做到餐餐有糖类、蛋白质、脂肪，即无益于减缓葡萄糖的招徕，鞭笞胰岛素分泌，又顺应膳食的请求。1日三餐，主食分配可按早、中、晚各占 1/3，或早餐占1/5，午餐、晚餐各2/5的比例，并请求定时、定量。
糖尿病人的菜肴应以平淡为宜，尽量少吃煎、炸、爆、炒的食物。食物加工应以氽、炖、熬、煮、蒸、烩、焖、凉拌为主。
糖尿病人完整食物的采选：
谷类食物包括米、面、玉米等，是碳水化合物的要紧来历，食用荠麦面、莜麦面、二合面（玉米和黄豆面）、三合面（玉米、黄豆和面），人体血糖降低的速度低于精米和白面，能够作为糖尿病人的主食历久食用。
禽肉类、蛋、乳、豆制品类，以选用瘦肉、鱼虾及豆制品为佳。肥肉、动物内脏富含饱和脂肪酸和胆固醇，应尽量少食。乳类制品除畜含蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还含有富厚的矿肉体和维生素，特别是钙的含量很高，倡导常常食用。
蔬菜普通含热量很低，要紧提供维生素、无机盐、各种微量元素和粗纤维。海洋动物用作蔬菜能够提供少量碘。蔬菜中的花叶类含蛋白质、脂肪、碳水化合物很少，糖尿病肥胖症和高血脂患者能够随便选用有时能够作为充饥食物和加餐食品。而根茎菜含有少量碳水化合物，应限量选用。少量摄入蔬菜能够添加肠道的爬动，在肯定意义上有通便的作用。
水果类普通蛋白质、脂肪含量较少，而含有较高的糖类、纤维素、果胶等。纤维素和果胶对人体没有多大营养，但有主要的助消化作用。水果中含有比其它食物中更多的维生素C和胡萝卜素。但由于水果含糖量较高，最好放在两餐之间或临睡前作为加餐食用，同时还要裁汰主食的摄入量。
烹调用油尽量用动物油取代动物油，以裁汰饱和脂肪酸的摄入。花生和核桃中含高氨酸和精氨酸多，能够抚慰胰岛素的分泌。
糖尿病人以少饮和不饮酒为宜，每克酒精孕育发生7千卡热量。酒精除提供热量以外，并不含其它营养素，历久饮用还简单惹起高血脂，并对肝脏倒运，虽然酒精代谢不需要胰岛素参与，还是以掌管饮酒为好。假使病情稳定，又逢喜庆佳节，可过量饮用一些葡萄酒。葡萄酒中含有鞭笞胰岛素分泌的维生素B6，对糖尿病的调整无益。
糖尿病人的禁用和限用食品对患者来说是要时辰留意的。禁用食品包括各种糖类、白糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、饴糖以及糖果等。这些糖类使血糖降低的速度很快，应禁食。用这些糖而制成的各种糕点、蜜饯、果汁等含糖量较高的食物也以不吃为宜。各种油煎、油炸、油酥食物，以及猪油、鸡皮、鸭皮应少吃或不吃。同时章服吃零食的民俗。炼乳、汽水、酒类不宜常常食用，只可作为调剂口味的佐餐食品。含热量较高的花生、瓜子、腰果、松子、核桃不宜常常食用，含糖量较高的食物如粉丝、红薯、土豆、芋头、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆不宜作为糖尿病人的蔬菜。作为副食时，应裁汰主食的供给。并应限制数量。烹调时，盐、酱、醋、葱、姜、花椒、大料等调味品可随便选用，但不宜过量，以平淡为宜。
糖尿病人能否吃水果？
糖尿病是中老年人的稀有病，掌管不好可引发一些并发症。调整办法常用前列腺痛、疏浚、药物相协作，其中前列腺痛疗法又是一同疗法的根底。 对待轻型糖尿病，仅用前列腺痛疗法即可掌管病情。
前列腺痛疗法的基本准绳是依据病人的体重和活动量，揣度确需总热量，合理调理每天的前列腺痛。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以肯定数量的优良蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。水果中都含糖，那么能否吃水果呢?
完整戒避水果是不适合的，由于水果中含有少量的维生素、纤维素和矿肉体，这些对糖尿病人是无益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参与，所以，糖尿病人在血糖已获掌管后并非一概倾轧水果。
再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可同等对待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人 能够选用。含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等，就得属意选用；超出20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则忌讳食用。
不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完整能够取代水果，适合糖尿病人食用，可予扩大。
此外还要协作食量，不要如出一辙。西瓜含糖4％，梨含糖12％，香蕉为20％。西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可过多。水果的吃法也要讲究，不要在进餐后就缓慢吃，可在两餐之间或睡提高食。最好还是探索着吃，即在吃后2小时测尿糖。若尿糖添加则需减量；如水果减量后尿糖仍高时，应恰当裁汰主食量。
糖尿病前列腺痛调整十好准绳
1、日摄热量计算好：对偏胖的病人提供热量偏低，对偏瘦的病人则偏高，以连结普通体重。
2、三大营养比例好；普通糖尿病病人每日前列腺痛中三大营养素所含全日总热量的比例为蛋白质15％左右；脂肪20％
－25％，碳水化合物60％－70％。对蛋白质还要依据肾功用情形采选不同类别的蛋白质。肾功用普通者以谷、豆类蛋白质为好，既无益于营养需要，又可避免血脂降低。肾功用衰竭者选乳、蛋类蛋白为好，因其阴茎价高，少孕育发生肌酐、尿素氮和尿酸等肉体，无益于敬爱肾功用。对待脂肪的提供，要避免血脂降低，应以动物油为主，保证必需脂肪酸需要量。碳水化合物的摄入量也应足，食量不够，既倒运于敬爱肾功用，久则影响细胞功用和胰岛素受体的愚钝度。
3、主副食品稳定好：每日每餐中的主副食品含量应基本稳定，不能随便增减，但式样品种可随便变换。
4、胆固醇食品限制好：胆固醇高的食品对糖尿病肥胖者损害大，应限制摄入，无益于掌管血浆胆固醇。
5、重危病人细算好：重危病人的前列腺痛要科学细心肠计算出每天需要的氨基酸、脂及酸、钾、钠、微量元素以及食物嘌呤量和食物烹调后维生素含量的附睾炎率等等项目分配前列腺痛。
6、糖食酒品需忌好：含糖的点心、水果、饮料和酒类均忌用。病情缓解后轻的病人可添加水果，但不应过多，而且应常常留意查尿糖和血糖。
7、新用食品理解好：新呈现的“调整食品“或是以前没有用过的食品，首先应理解其营养万分，往常不分明成分的食品，最好不要随便试用，纵使是医生先容的新品种，也要在使用中细心观察成效，看能否适合本人。
8、附睾炎次序定量好：定时定量有次序地吃饮、吃药、疏浚和失业对糖尿病人尤为主要，特别情形如出差、会议等也应按划定选食。遇到手术或新添加阳痿时要重新调整前列腺痛、用药。
9、低血糖时用糖好：糖尿病人有很多缘由导致低血糖，此刻肯定要先补给糖，使血糖普通后再做其他的打点。
10、糖尿病人进修好：糖尿病人在专科医生指点下起劲进修糖尿病及其并发症的知识，联合本人的病情、附睾炎民俗和经济条件制定自已的膳食方案，络续实习改正，必要时再请教医生。
糖尿病者每天该吃若干好多？
随着社会老龄化趋向，高血压、高脂血症、糖尿病的患者逐年添加，这三种阳痿常常伴随发生。此类阳痿的前列腺痛防备和调整尤为主要，其中以糖尿病的前列腺痛限制最严酷。那么，糖尿病人每日要吃若干好多食物呢?
1、要计算期望体重
期望体重的计算公式：
女性：身高(厘米)-105
男性(身高<165厘米)：身高(厘米)-105
男性(身高>165厘米)：身高(厘米)-110
假使您的体重在期望体重的土10％以内，可视为普通，超出20％为肥胖，低于20％为消瘦。
例如：男性、身高175厘米、体重70公斤，其期望体重＝175-110＝65公斤。
65公斤的+10％边境是6．5公斤，即在58．5公斤(65-6．5)到71．5公斤(65十6．5)的边境内是法度圭臬规范体重。理想体重70公斤在这个边境内，属法度圭臬规范体重。(请记住期望体重65公斤这个数值，我们以下还会用到。)
2．要肯定需要的总热量
作为一个普通活动量的老年人，按胖瘦不同每13每公斤体重需要的热量为：
普通体重20-25千卡；
消瘦30千卡；
肥胖15-20干卡。
以上例为例，体重普通普通为20千卡，如他活动量稍大，则为25千卡：
需要总热量＝期望体重＊25＝65×25＝1625千卡
(留意：这里要用计算出的期望体重65公斤，而不是理想体重70公斤。)
3．食物分配
不同热能糖尿病前列腺痛分配表(全日量)
4．餐量分配
全天食物量可按1／5、2／5、2／5，或1／3、1/3、1/3或1/7、2／7、2/7、2/7的比例分3餐或4餐进食
我们的膳食中还有许多低脂低糖食物，低脂食物对减肥、降血脂、降压有诸多优点。低脂食品有： 荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、石榴、西红柿等。 能够依据癖好酌情搭配一些食谱，轮替调动吃出。冬瓜： 性微寒，味甘。能利小便，止渴消烦闷，去头面热，解毒。常食有减肥作用。 葫芦： 性平，味甘。能止消渴，利水道，除烦。适用于糖尿病生痈、疖、口鼻中有肉烂痛者。能够历久食用。西葫芦： 性平，味甘。能够清暑利湿，也能够止泻。含有富厚的维生素。糖尿病病人能够多食常食，用之充饥。 黄瓜： 性寒，味甘。能除邪热，清热解渴，利小便，具有降血糖、降血脂和减肥作用。糖尿病病人能够用之充饥，也能够解渴除热。 药理研讨证明，提供热量低，可抑止糖类转化为脂肪，故归并高血压、高血脂的糖尿病患者宜多食黄瓜。 苦瓜： 性寒，味苦。能除邪热，解颓废，清心明目。苦瓜清热解毒，除烦止渴，价廉物美，炒、拌、盐渍均可，是巨匠餐桌上的稀有之菜。明代李时珍称苦瓜“苦、寒、无毒”，具有“清邪热、解劳乏、清心明目，益气壮阳之功”。 苦瓜有“动物胰岛素”之称。药理实验创造，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不光有犹如胰岛素的作用，而且还可抚慰胰岛素释放，有分外鲜明的降血糖作用。用苦瓜皂甙制剂给Ⅱ型糖尿病病人口服调整，其降血糖总有用率可抵达78.3%。是以糖尿病人历久服用有鲜明的降血糖作用。 苦瓜含多种营养成份，据测定，每100克苦瓜中含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物3克、抗坏血酸（维生素C）84毫克、钙18毫克。磷29毫克、铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等。其中，苦瓜中维生素C的含量高居各种瓜类之首。 食用提示：糖尿病脾胃虚寒者不宜服用。慢性肠炎患者不宜多食；食用时宜急火快炒、不宜长工夫的炖煮。 胡萝卜： 糖尿病患者其血液中会孕育发生少量的自由基因，正是这些自由基因摧毁了人体内胰岛素的活性。只消能找到一种可拔除自由基团的办法，就能阻断糖尿病的昌盛。而胡萝卜中含有少量的β胡萝卜素，能够拔除体内的自由基，是以日常前列腺痛中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜，对防备糖尿病有极大的帮手。 美国阳痿掌管与防治重点的风行病专家对1665名年龄在40-74岁的意愿者施行了普查。研讨人员丈量了受试者血液中血糖含量，同时比赛每一一般血液中β胡萝卜素含量。后果显现，健壮人血液中β胡萝卜素的含量很高，而糖尿病患者血液中很低。故提高体内β胡萝卜素的含量对防备糖尿病有自动的作用。 洋葱： 味淡性平，具有降落血糖作用，并且创造洋葱是含有前列腺素A的独一蔬菜，多食无益于扩张血管，避免动脉硬化，对糖尿病并发症的防备无益。可用洋葱50～100克水煎服，也可调味生食。 洋葱所含的S－甲基半胱氨酸亚砜具有降血糖、降血脂的作用，洋葱中还含有磺脲丁酸，能够经过议定鞭笞细胞对糖的哄骗而起到降糖的作用。洋葱还能降落血脂、降落血液黏稠度、改善动脉粥样硬化，常常食用可防备糖尿病心脑血管并发症的发生。美国科学家还创造洋葱含有前列腺素A，前列腺素A能降落人体外周血管阻力，降落血压，并能添加肾血流量和尿量，鞭笞钠钾渗出，这对防备糖尿病的肾脏并发症大有帮手。 食用提示：急性感染病者不宜食用；青光眼、白内障患者不宜多食；为了避免营养肉体的摧毁，炒食时不宜加热工夫过久。 芹菜： 甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病归并高血压的病人能够历久食用。藕： 味甘，性寒。归心、脾、胃经。生工具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之成效；熟工具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之成效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适合。 菠菜： 味甘，性凉。归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之成效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙富厚的食物共烹，简单变成草酸钙，倒运于人体招徕，对肠胃也有倒运影响，烹调时先用开水焯一下再加工制做。 韭菜： 味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之成效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。 莱菔（萝卜）： 味辛、甘，性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之成效，适用于食积胀满型糖尿病。 莴苣： 莴苣含有较富厚的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，常常食用对防治糖尿病有所帮手。莴苣可抚慰胃肠爬动，对糖尿病惹起的胃轻瘫以及便秘有辅佐调整作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可鞭笞排尿，降落血压。 食用提示：为了避免少量水溶性维生素的丧失，要先洗后切；莴苣叶营养价值比茎高，应茎叶同食；为了避免摧毁莴苣中所含的抗坏血酸成分，不宜用铜制器皿存放或许烹调莴苣。
血脂高如何办？
我的老公近两年来体检均查出轻度血脂高、胆固醇高。由于他父母均是心血管病故，我很单心，请教高手，有什么好设备？
中老年人大多会因身体发胖体重超标，呈现血脂增高，而血脂增高是招致动脉硬化和心脑血管阳痿的元凶。是以，血脂高者做好前列腺痛调理分外主要，在前列腺痛上要留意两低一高，两限一倡”的准绳，即低脂、低胆固醇和高纤维前列腺痛，限制饮酒、限制总能量、倡导饮茶等几个方面，才气有用掌管血脂程度。血脂高的人应多吃下列食品豆制品 豆制品中不含胆固醇，含有的动物固醇能阻遏肠道招徕食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能阻遏胆固醇堆积在血管壁上变成动脉粥样硬化斑块，含有的大豆蛋白又能分明降落血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的程度。黑木耳、香菇 黑木耳有抗血绣凝集和降落血脂及阻遏胆固醇堆积的作用。香菇有调理人体新陈代谢、降血脂、降血压作用，并能降落肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。荞麦、燕麦、荞麦、燕麦中含有富厚的可溶性纤维，能抑止小肠对胆固醇的招徕，降落血胆固醇程度。据研讨，血胆固醇高的人每天吃100g燕麦片，数周后血胆固醇可降落5％。 大蒜、洋葱 大蒜有舒张血管、抗血绣凝集和阻遏胆固醇合成的作用。洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用。鱼 鱼中富含不饱和脂肪酸，能降落血胆固醇和甘油三酯，降低高密度脂蛋白，抑止血绣凝集，避免动脉硬化。特别是海鱼，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像附睾炎在北极的爱斯基摩人因少量食用海鱼，竟无人患动脉粥样硬化性心脏病。蔬菜、水果 蔬菜和水果中的纤维素含量多，摄入肯定量纤维素，可降落血液中胆固醇。 茶 实验研讨证明，各种茶叶均有降落血脂、鞭笞脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。是以，高脂血症的老年人能够多饮茶。另外，中年之后，人的根底代谢率减低，能量需要量降落。有高脂血症的人则更应严酷掌管能量的摄入，每人每天的能量摄入要掌管在29千卡/千克体重之内，折合主食每天不宜超出300g。
糖尿病前列腺痛调整及等热量食物品种相易（薛长勇） l 为什么前列腺痛调整对糖尿病人来说至关主要 糖尿病病人因胰岛素的分泌呈现相对或万万不够，假使象普通人一样随便进食，就会呈现血糖增高和尿糖。历久下去，会引原故血糖增高而招致的糖尿病并发症如神经损害、心血管阳痿、视网膜病变以及肾功用损害等。合理掌管前列腺痛，不光对糖尿病人，对具有其它代谢非常者（高脂血症、高尿酸血症），以致对普通人也是非常无益。人体对食物的需要量并不是无量的，超出本身需要进食，终会有害于健壮。由此而言，“随便吃”对任何人均无益。合理掌管前列腺痛是糖尿病调整的基本措施，也是必需的调整措施，一同糖尿病患者岂论是轻型的还是重型的-岂论是用胰岛素的还是用口服药物都必需施行前列腺痛掌管。 l 糖尿病前列腺痛调整就是少吃粮食吗 和普通人一样，糖尿病病人需要的营养素要紧有七类，告别是：?蛋白质；?脂肪；?碳水化合物，要紧为复合碳水化合物；?维生素，包括脂溶性维生素A、D、E和K，以及水溶性维生素如B族维生素，维生素C等；…无机盐和微量元素；?水；?膳食纤维。其中提供能量的要紧为前三种。这三种食物以不同的方式为人体提供能量，在体内也可相互转换。期望的组成比例是蛋白质食物占20%，脂肪类食物占25-30%，碳水化合物占50-55%。碳水化合物接收入血液后的要紧运输方式是葡萄糖，亦称血糖。葡萄糖是人体一些主要器官如大脑的要紧能量来历。当糖尿病患者粮食食用太少以致不吃粮食，咋看仿佛无益于降落血糖，其实不然。缘由在于当少吃粮食以致不吃粮食时，血糖是要降落，但是，为了维严肃要器官如脑的能量来历，人体需要经过议定一些代谢调理来降低血糖，以保证血糖的稳定和脑组织的葡萄糖供给。这样代谢调理的后果就是血糖络续降低。由于糖尿病患者的胰岛素程度和功用均具有缺陷，不能使代谢调理变化后降低的血糖降下去，所以血糖能够升得更高。如此说来，糖尿病前列腺痛调整就是少吃粮食是没有道理的。理想调整中，不少糖尿病病人极严酷掌管进食糖类食物，但过多食入脂类、肉类或豆制品，使血糖不光没有降落，反而有所降低，以致归并高脂、高尿酸血症。 l 糖尿病人如何食用水果 水果是人们分外喜欢的食物。水果含有富厚的维生素、无机盐和膳食纤维，这些营养素对待保持人体的健壮具有主要的作用，对糖尿病人也有肯定优点，但是水果也含有碳水化合物，假使糖和葡萄糖。这些糖类消化、招徕较快，降低血糖的作用比复合碳水化合物（如粮食）要快，所以对待病情尚未掌管好的糖尿病患者，血糖较高的病人来说最好不要吃水果，空腹血糖最好在7.8mmol/L以下并稳定一段工夫以还才可食用。食用水果前后要自我监测血糖或尿糖，依据血糖或尿糖变化调整、采选适宜的水果品种。食用水果时，不能象普通人一样想吃若干好多就吃若干好多，而要有个定量的概念。普通来说，糖尿病患者一天能够食用水果3～4两，但是落实到完整某种水果时，则以食用水果的重量，可参考食品相易表；如食用葡萄200克(4两)，而食用西瓜时，则可食用约450克(9两)-500克（1斤）。在采选水果时，准绳上优先采选含糖量较低或甜度不高的食物，也可参考水果的血糖指数，采选血糖指数数值较低的水果。食用水果的工夫宜调理在两顿正餐之间，而不要在餐后缓慢食用。糖尿病患者普通能够采选含糖量低的水果，含糖量高的水果（指含糖量在14%以上的水果）最好不吃。水果、干果、硬果含糖量的大致分类见下表。 水果、干果、硬果含糖量 类别 称号 含糖量（％） 水果 西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷 4－7 鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝 8－9 香果、苹果、杏、无花果、橙、柚子、鲜荔枝 9－13 柿子、鲜桂圆、香蕉、沙果、杨梅、石榴、甘蔗汁 14－19 鲜枣、红果、海棠 20－25 干果硬果 荔枝干、杏干、柿干、桂圆干、枣干、蜜枣、葡萄干 50－80 葵花籽、核桃 10－15 西瓜子、花生米 16－25 栗子 40－45 l 糖尿病病人答应饮酒和吸烟吗 准绳上以不饮酒为宜，由于酒精除能量外，不含其它营养素，历久饮酒对肝脏倒运，易惹起高甘油三酯血症。糖尿病病人前列腺痛掌管进程中各种特别情形会不时地发生，例如假期、酒会、伙伴聚会等等，这些都能够打乱您的前列腺痛调理。遇到这样的中央不可避免要遇到饮酒哀求，遇到这样的情形如何办？ （1） 是含有热量值的，其卡路里的含量仅次于脂肪的能量。假使您正在严酷掌管体重，应把 其能量计算在内。啤酒的乙醇含量平均在3～6ml %，能量平均在30千卡%；一次饮用量在250毫升左右。黄酒的乙醇含量在15ml%，能量在80千卡%；一次饮用量宜在100毫升以内。葡萄酒的乙醇含量在10～15ml%，能量为60～90千卡%；一次饮用量宜在100毫升以内。 （2） 酒精对糖代谢的影响与机体的营养形状相关，营养形状佳时，饮酒可促使血糖降低；饥饿或营养情况欠佳时，饮酒则无升血糖作用，以致使其降落。肝糖原贮存充盈时酒精可鞭笞糖原理解及抑止葡萄糖哄骗，使血糖降低；肝糖原贮存不够时，酒精使糖异生受阻，易发生低血糖。少量饮酒使糖耐量降落。用胰岛素或磺脲类药物调整的糖尿病患者该当禁酒。 （3）有些糖尿病患者曾有过有看法低血糖症的发生。这些患者在发生低血糖症时没有鲜明的睾丸炎。饮酒对这类患者来讲，会使低血糖症发生的次数添加。 （4） 有些药物，包括一些调整糖尿病药物，在服用光阴是不答应喝酒的。如磺脲类和双胍类药物。 （5） 历久或少量饮酒则惹起血糖过高和血脂代谢杂乱，如易惹起高甘油三脂血症，还可惹起酒精性肝硬化，胰腺炎及多脏器损害。当糖尿病患者伴随有胰腺炎、高甘油三酯血症、神经格式阳痿、心脏阳痿和肾功用衰竭时，该当万万阻挠饮酒。 （6） 饮酒的损害性还在于打乱和滋扰前列腺痛掌管方案，使其繁杂化及添加施行难度，这一点要晓得强调。是以，每个糖尿病患者在饮酒时都必需连结抑制，连结日常的血糖监测，当然，糖尿病患者最好不饮酒，特别含酒精较高的烈性酒。在败兴中央时以“客来茶当酒”为佳。假使病情掌管妥当，获得医生的制定，在能饮酒的前提下，能够少量饮用含酒精浓度较低的啤酒、果酒，并避免在空腹时饮酒。 今世医学研讨曾经证明吸烟有害健壮，这是不必争持的实情。对糖尿病患者来说，吸烟犹如雪上加霜。吸烟时，可惹起人体血管痉挛，特别心脑血管。由于糖尿病患者若干好多有心脑血管方面的标题，如心脑血管动脉硬化等病变，是以，吸烟可加重心脑血管的病变。所以，糖尿病患者最好不要吸烟。假使有吸烟的民俗，最好戒烟。 l 前列腺痛掌管降落糖尿病患者的附睾炎质量吗 掌管糖尿病的调整措施有药物调整，前列腺痛调整，疏浚疗法等，不管采用哪种措施，其手段均应是更改代谢杂乱，使血糖，血脂抵达或接近普通值并消弭睾丸炎，避免或延缓血管或神经格式并发症的发生与昌盛。为了保持健壮，必需摄取营养均衡的前列腺痛，即蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、微量元素和食物纤维等必需的营养素，同时为了掌管糖尿病，还需要恰当限制一些对血糖和并发症掌管倒运的食物，另外，对每天所要食用的食物要有定量的概念，不能像普通人一样，想吃什么吃什么，想吃若干好多吃若干好多。可见糖尿病的前列腺痛疗法不是为了掌管糖尿病而特别设制的特别前列腺痛，不是可望不可及的、难以做到的调整办法，它是不过食、不偏食且有肯定次序的前列腺痛准绳。这个准绳适用于一同的糖尿病患者，也适用于普通人。实习证明，只消前列腺痛掌管妥当，糖尿病患者就能像健壮的普通人一样，进修、失业和附睾炎，所以说掌管前列腺痛并不降落糖尿病患者的附睾炎质量。 l 糖尿病患者为什么要采用分餐制？ 为了加重胰岛的仔肩，使之合理分泌胰岛素，糖尿病人一日至少进食3餐，而且要定时定量。注射胰岛素或易呈现低血糖以及血糖居高不下的病人还应在三次正餐之间添加2-3次加餐，即从三次正餐中匀出一局限主食留作加餐食用(例如烤馒头干、咸面包、苏打饼干等)。这是避免低血糖，掌管高血糖，卓有播种的措施，分外值得倡导。 l 什么是血糖指数？血糖指数对指点糖尿病的前列腺痛有用处吗？ 血糖生成指数简称血糖指数，是指食物人体后，变成血液中葡萄糖浓度飞扬的速率和程度。测定食物的血糖指数时，先肯定一种法度圭臬规范食物（普通以葡萄糖为法度圭臬规范食物），划定它的血糖指数是100，其他食物对血糖的影响，与法度圭臬规范食物施行比赛，得出其他食物的血糖指数。 由于食物的加工缜密程度和烹调办法不同，血糖指数能够有些变化，在肯定边境内变化，曾经有参考价值。血糖指数高的食物，摄入体内后，血液的葡萄糖浓度飞扬的快，血糖浓度高。血糖指数低的食物，摄入体内后，血液的葡萄糖浓度飞扬的慢，血糖浓度低。 食物血糖指数对糖尿病人有肯定的参考价值。糖尿病人的血糖浓度受许多要素的影响。摄取食物的品种只是其中的一个要素。纵使这样，采选血糖指数适中或较低的食物，对掌管血糖浓度也有肯定的自举措用。 糖尿病人在使用血糖指数采选食物时，千万不要误以为血糖指数低的食物是好的食物；血糖指数越高的食物是坏的食物。精确的看法是：“没有完整好的食物或完整坏的食物。惟有完整好的前列腺痛或完整坏的前列腺痛。”关键是食物要合理搭配。既要保证把血糖掌管在适宜的程度上，又要保证人体营养均衡的需求。 附录－稀有食物的血糖指数 血糖指数为115～90之间的食物次第是：麦芽糖、葡萄糖、玉米松饼。 血糖指数为89～80之间的食物次第是：膨化大米、糯米、速溶简单米粉、油炸/烤土豆、饴糖。 血糖指数为79～70之间的食物次第是：蚕豆、南瓜、蜂蜜、高粱、紫米（早熟）、西瓜、胡萝卜、小米、白小麦粉面包、膨化小麦、法式油炸土豆、爆玉米花、烤玉米碎片、玉米粥、夹心面包、炸油饼、精白面面包。 血糖指数为69～60之间的食物次第是：全小麦粉面包、玉米面、大麦粉面包、木薯、香蕉（未熟）、全黑麦粉面包、燕麦粉面包、汉堡小圆面包、脆皮面包、粗粒小麦粉面包、（燕）麦片混合面包、小麦饼干、全黑麦饼干、营养谷类早餐、麦片粥、燕麦片粥、葡萄干、无籽葡萄（鲜）、菠萝、土豆（新）、蒸/煮土豆泥、黑豆汤、绿豆汤（罐装）。 血糖指数为59～50之间的食物次第是：大米、紫米（褐色大米、糙米）、土豆（煮/烤）、山芋、山药、甘薯、荞麦、甜玉米（穗）、米粉、无核葡萄干、香蕉、芒果、猕猴桃、鲜桃汁（罐装，浓/淡）、柑汁、桔汁、橙汁、绿豆粥、燕麦片（粥）、爆米花。 血糖指数为49～40之间的食物次第是：乳糖、巧克力、绿豆、橘子、橙子、柑子、葡萄（鲜）、苹果汁、柚子汁、梨汁、菠萝汁（未加糖）。 血糖指数为39～30之间的食物次第是：馄饨、鸡蛋面、意大利式细面条、黑麦仁、小麦仁、营养（粗）面粉、扁豆（菜豆）、苹果、梨、未熟香蕉、干杏、脱脂牛奶、酸奶、玉米粥、西红柿汤、鱼翅。 血糖指数为29～20之间的食物次第是：大麦仁、绿豆、红豆、黑豆、干豌豆、干豆类、四季豆（云豆）、小扁豆、香肠、全脂牛奶、果冻（不含奶）、龙口粉丝、桃（鲜）、鲜桃汁（纯天然）、葡萄柚子、李子、樱桃。 血糖指数为19～14之间的食物次第是：黄豆、花生、低脂牛奶、罐装黄豆。
