1、 菠菜一把， 洗净， 开水过下， 凉水拔过， 挤净水分， 切小段备用。
2、 鸡蛋N只， 建议3个正好， 不加盐 炒， 然后切碎。
3、 奶酪， 就是那种最便宜的什么CEDAR CHESS， 买的是砖头样子的， 用的时候切一小块下来， 插出丝来。CHESS量可大可小， 我用了半杯作用。
4、 把葱切碎，
5、 把这N样混一起， 搅匀， 觉得淡， 少加些盐， 千万别加多了， CHESS里有盐。馅成。
6、 商店买的酥皮 4，5张， 每张间刷植物油， 然后把馅放一头， 卷起， 两边的皮向里窝，弄成成方的小包， 放OVEN里大概20分钟 375华氏， 拿出来切成块， 增肥食谱就做成了。
