健康知识搜索:
现在的位置:兴义男科医院 > 增肥 > 增肥食谱 >

食补增肥:松仁鹑脯


  主料:鹌鹑肉300克

  辅料:松子仁75克

  调料:大葱25克,香油25克,味精5克,酱油25克,料酒15克,盐1克,白砂糖10克,姜25克,花生油100克

  特色:色泽褐红,清香利口,鹑肉酥烂。

  做法:

  1、 将鹑脯洗净,改切成1、5厘米见方的块,剞上花刀;

  2、 炒锅上火烧热,倒入熟花生油,烧至160℃时,下鹑肉炸成金黄色捞起沥油;

  3、 再将松子炸熟备用;

  4、 炒锅炙净,放花生油25克烧热,下葱段、姜片翻炒出香味;

  5、 再放入酱油、精盐、绍酒、白糖、味精、鸡汤,烧开锅;

  6、 倒入炸好的鹑脯肉,撇去浮沫,移小火煨烤至肉烂;

  7、 下松子仁,用大火收汁,淋入芝麻油,倒入盘中晾凉即成。

  松仁鹑脯的制作要诀:

  本品有油炸过程,需备熟花生油约500克。

最新发表

点击排行

更多阳痿大全

日常急救知识