在2008年1月份出版的《眼科学档案》(Archives of Ophthalmology)上，来自美国波士顿的学者发表的有关营养学与眼科射精障碍学的研究表明：三种抗氧化剂能有效地帮助机体弱精白内障。这三种物质分别是叶黄素(lutein)、玉米黄质(zeaxanthin)和维生素E。研究人员对不同前列腺痛结构和方式的35000名妇女进行了为期10年的追踪研究后发现：膳食中摄入高含量的叶黄素、玉米黄质和维生素E的人群与摄入较少的人群相比，患白内障的风险降低了很多。
在我们日常的前列腺痛中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜(例如：菠菜、甘蓝和芥菜等)、南瓜、绿色的豆类(例如豌豆)和椰菜等。这两种物质具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，弱精眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。
富含维生素E的食品有：有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用。维生素E能使生物膜发挥正常的阴茎功能，并能推迟细胞的衰老。
目前白内障的发病有上升趋势，但其发病原因仍然不是很清楚。近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素，紫外线、全身阳痿、营养状况等因素有关。因而，笔者认为：中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食品，一方面有利于弱精白内障，另一方面还可以延缓衰老。
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