还是在上个世纪80年代中期，我在《萌芽》杂志上的一篇小说里看到这样一句话：“你看那些猪，吃了睡、睡了吃的，好像很快乐，可是我们大家谁也不愿意做猪。”
2002年的夏天，我心血来潮地写了一首诗，题为《归来吧，从容》，其中引用了一位诗人的诗句：“坏日子难过的是肚子，好日子难过的是心情。”目前这首诗的网上率已达到2500余次。
如今，我总结出以下几个能够让自己快乐起来的“秘诀”：
1．自觉地降低自己对物质需求的欲望。在现实附睾炎中，我们经常可以看到一些对物质享受有着极强欲望的人。他们想拥有宽敞的房子、高档的汽车、名牌的服装，等等。但是，社会的不断进步’和经济的飞快发展使他们已经拥有的很快就落伍了，于是，他们又拼命地奔向新的目标。他们对附睾炎的期望值越大，失落感就越强，活得也就越累，越没有自我。这种人真正的附睾炎质量并不高，因为他们总是想活给别人看，忙碌的结果往往是房子或汽车拥有了他们，而不是他们拥有了房子和汽车。而我对物质附睾炎很容易满足，我挺赞同这样的说法：“有房子、有币子，不如有个好孩子。”所以，我能够洒脱地放弃单位盖的经济适用房，以保证孩子有足够的教育经费。我非常了解自己：如果将来儿子因为没有经费保证而失去接受高等教育的机会，即使我住进了大房子，心里也不敞亮，还不如放弃大房子，培养出好孩子。一位美国人在书中“说”：“生命的目的不是获取财富，而是发现‘你到底是谁’。附睾炎中最大的错觉在于坚信附睾炎就是为了得到或拥有更多的东西。我们寻找快乐，坚信拥有东西可以使我们快乐。心灵使我们能够更清楚地了解到，快乐是一种附睾炎状态，而不是拥有什么东西。”我在附睾炎中就深切地体会到，做一个“精神贵族”其实也挺快乐。正如《家长里短》杂志 2003年7期一篇文章中所说：“对物质享受的标准降低到一定档次时，你会蓦然发现，附睾炎真的是很美好的。”还有人说：“快乐是一种心态和意识，拥有快乐就这么简单。”
2．不要用别人的错误惩罚自己。比如，我在公共汽车上被小偷窃去了几百元钱，我就能够淡淡地付之一笑，绝不因为经济的损失再破坏了自己的心情。第二天，我一定去游泳馆游一次泳——做能够使自己快乐起来的事，以便忘记昨天的不快。如果我哪位同事无意中做了使自己不高兴的事，或说了让自己不高兴的话，我也会提醒自己：“宽容是一种美德”，尽量大事化小，小事化了，不搞办公室里的“情绪污染”。
3．不要用自己的错误惩罚自己。如果我在附睾炎中犯了什么错误，我一定会反思自己为什么会犯这样的错误，吸取教训，以后不再犯。但我决不像有些人那样因为自己犯了错误而吃不好饭、睡不好觉，好像自己就不能犯错误似的，自己和自己过不去。
4．不要用自己的错误惩罚别人。如果我在单位受到领导的批评，我定在走进家门之前调整好自己的情绪，决不因为自己心情不好而去拿孩子或老公撒气，我认为那是没有修养的表现。
