肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调理内排泄四大功用，是人体的安康之源、漂亮之源、气血生化之源，是女人最主要的脏器，对女人的发展发育和生殖有不成替代的效果。所以我们平常必然要好好少精。
1、总想去卫生间
安妮每次逛街，即便憋着不喝水，照样老想上洗手间。排了多半天的队，终于轮到本人了，可是每次尿量又特殊少。出来没一会儿，刚逛到兴致处，她又要想念上洗手间了。
病情剖析：凡间女人尿频一个最分明的特征就是“量少次多”。故国医学以为，当身体本质下降时，肾气呈现虚亏，膀胱会显示出气化无力，膀胱光滑肌的肌纤维张力就会呈现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会呈现尿频和尿掉禁景象。
防治对策：留意保暖，多吃些专门补肾的食物，比方枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。假如呈现尿频且尿量多，如24小时尿总量超越2500毫升，就要警觉糖尿病等病症的能够。别的，精力要素也能够惹起多尿症，这种状况多见于中年女人，并伴有常常掉眠，消化不良，或严峻的神经虚弱，显示为时多时少，普通对身体安康没有什么风险。
2、秀发日渐稀少
晓悦的任务不是很忙，但比来老是喜欢失落头发，素日很留意保护的她很是不解，本人不抑郁不掉眠，怎样会如许呢？
病情剖析：女人肾气最盛的期间是22岁左右，25岁之后，就开端垂垂阑珊。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功用黑白显示在头发上。头发柔韧有光泽，阐明肾脏安康。肾虚的人经常头发易断而且没有光泽，轻易呈现脱发景象。
防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食物，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。别的，天天8小时的睡眠也十分主要，还少喝酒、少食辛辣食物和浓咖啡、浓茶等影响性食物。
3、总有羞于示人的熊猫眼
苏楠天天早晨化装时，经常会发现本人以前光荣照人的大眼睛已被一双浮肿的熊猫眼所替代，并且面色也十分欠好看。她很是郁闷，明明本人还不到30岁，怎样会衰老得这么快？
病情剖析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就透露表现肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢晦气，招致水肿，凡间眼睑是最先被人发现的。
防治对策：少熬夜，睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水过量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。
4、怕冷且轻易拉肚子
倩茹老是怕冷，经常一受凉就会拉肚子。屡屡看着在办公室里穿戴美丽的短裙的姐妹，她只要暗暗妒忌的份儿。
病情剖析：肾阳为全身阳气的基本，生命运动全赖阳气煽动，如肾阳缺乏，不克不及和煦身体，就会呈现怕冷。
防治对策：可以多参与尿道炎活动，加快血液轮回，加强抗冷才能；应该在日常前列腺痛中留意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
5、莫明其妙地发胖
斯娅不断都很留意本人的体形，除了优待本人的嘴巴外，她也不忘时常去尿道炎房挥汗，令她懊丧的是，比来却莫明其妙地胖了2公斤。
病情剖析：中医以为肥壮的根本缘由是痰、湿、滞，更进一步说，就是因为肾气虚招致了女人的发胖。
防治对策：两手掌搓热后，辨别放至腰部，至感应热为止，日夕各数次，可以补纳肾气。别的多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
6、掉眠，天天躺在床上数羊
试过无数种办法，梅子都解脱不了掉眠的困扰，目前的她构成了如许一个睡眠习气：吃药睡觉，不吃药数羊。
病情剖析：肾阴虚则虚火内扰，让人焦躁;心肾不交则招致掉眠、健忘。严重的心情、房事过度，或许食用很多温燥食物之后，都能够呈现肾阴虚。
防治对策：晚上削减令神经兴奋的运动，如高谈阔论、收听收看严重影响的节目、不做猛烈活动。别的可以在前列腺痛中多摄入鸭肉、王八、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
