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从瘦弱体质变丰韵性感的前列腺痛增肥


  在瘦身浪潮铺天盖地的今天,也有一些瘦弱体质的美女希望自己能够拥有诱人的曲线,丰韵起来。但是没有合适的增肥产品来满足要求,所以只有依靠前列腺痛的力量了!可是该怎么吃才能达到理想的效果呢?不妨参考下面的菜单,自己变化应用。但是要记得,增重速率是“每二周增加半公斤”,不要一下子把自己弄得太胖唷!

  ■早餐:一定要吃,才有精神和活力!

  喜欢中式口味的人:一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥,一杯豆浆或米浆,一颗水煮蛋。

  偏好西式口味的人:现榨柳橙汁一杯,低脂牛奶一杯,浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

  早上的点心:是帮助身体储藏能量的,葡萄干、核果、花生、香蕉任选一份即可。

  ■午餐:快乐的进餐才能吃胖哟!

  喜欢中式口味的人:奇异果一个,一杯优酪乳,一碗饭或一碗面,水煮青菜一份,高纤饼干一份。

  偏好西式口味的人:苹果一个,低脂牛奶一杯,三明治一个,生菜沙拉一盒,高纤饼干一份。  下午的点心:不要让小肚肚饿着了。奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一颗任选一份。

  ■晚餐:尽量按时进餐!

  最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉,会让肉肉更快长出来唷!现榨果汁一份,冰淇淋或优酪乳一份,生菜沙拉或炒青菜一份,一碗饭或一碗面,一份瘦肉或鱼肉。饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

  ■宵夜:尽量在睡前两个钟头进食!

  在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。吃完宵夜后,要刷牙漱口用牙线,才能睡觉唷!

今日热点:  多数人都在为减肥苦恼,谁能理解长不胖的痛苦呢?你还在为找不到好的增肥方法而发愁吗?快来这里看一看吧……[进入增肥频道]

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