急性腰扭伤多由于肌肉突然猛烈收缩导致肌肉和筋膜的损伤，如将重物突然加在某人肩上；搬运重物时姿势不正确；猛然搬动过重的物体等均可造成腰部扭伤。伤员在作某一动作时突然感到腰部疼痛剧烈，有的有腰部断裂感或响声。疼痛为持续性剧痛。腰部活动、咳嗽、打喷嚏、大声说话、腹部用力等均使疼痛加重。
应急措施：
急性腰扭伤发生后，乱揉腰部或口服一般的止痛药片都不有使疼痛缓解。正确的方法是：立即让伤员平卧在硬板床上休息，以减轻伤痛和肌肉痉挛。在急救现场如无硬板床，则可直接平卧在地上，再设法找到门板、宽木板等，将伤员水平搬上，腰部两侧塞垫衣物固定使腰部制动，然后转送医院接受治疗。
弱精：
在作剧烈运动前要充分作好准备活动，不要在毫无准备的情况下突然使用腰部力量；搬抬较重的物体时，首先要使腰部肌肉处于紧张状态，然后使用正确的搬运姿势，使人体重心和脊柱形态处于正常的受力状态，以防止腰部肌肉和筋膜的损伤。
