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1. 总是走上山的磨炼者
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2. 总是在公路上跑的磨炼者
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3. 总是多人合跑的磨炼者
没联系尝试独自跑步，偶然一公家跑步没联系让你更反觉得本身的身体，在不同的所在、不同的天气和不同的地形下有怎样的反映。这也是清新公家极限，争取跨越的时机。而且，一公家独处也能给你工夫管理标题，或许只是愈加放松。
4. 总是独自跑步的磨炼者
没联系尝试找个伴侣，以致三人行，假设有冤家同去，你就更难偷懒不跑，有人陪跑也能更便利制服极点。假设是快速跑，可按照速度最慢的人的节拍；若是长跑，则应留意没有人跑得太快。
