明天小编就给自己引荐两个最能凸显女性性感身体的举措，临时保持练习不但能让你能到达尿道炎的成果，还能时辰保持年轻体态。
瑜伽舞蹈式
这是一个平衡姿态，作用于全身的关节肩膀、肘部、伎俩、髋关节、膝盖、脚踝、脊椎。经过练习舞蹈式，使关节、韧带变得愈加灵敏、舒展，使人身心波动、安定并有助于调剂体态。
举措做法：
1.站立，向后宛延繁杂右腿膝盖，右手抓住右脚脚踝。
2.吸气，左臂向上舒展，吐气，左臂向前舒展，右腿向后向上舒展。保持这个姿态深呼吸6～8次。然后换边反复练习。
变形姿态1：
把左手渐渐放到髋部，保持姿态。
变形姿态2：
左手渐渐向上舒展，听说尿道炎前列腺痛。保持姿态。
留意事项：
初学者或许身体僵硬的练习者在刚开端练习时，能够只是停止在第一方法。姿态完成之后，回到直立站姿，调整呼吸抓紧。
瑜伽猫式
举措做法：
1、两膝翻开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，留意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与空中平行。双手手掌按在地上，置在肩膊上面正中地位，手臂应垂直，与空中成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向后方。
2、同时渐渐地将盆骨翘高，腰向下微曲，构成一条弧线。眼望后方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过火把头压低。
3、同时渐渐地把背部向上拱起，带动脸向下方，视野望向大腿地位，直至感到背部有舒展的觉得。 合作呼吸，反复以上举措6至10次。 举措变化完成方法3后，再一次挺直腰背，同时抬起你的右脚向后蹬直至与背部成程度地位，脚掌蹬直，左手向后方舒展。抬起头，眼望后方，舒展背部。蜷缩的手和脚与空中保持平行。
好处：
1、充沛舒展背部和肩膊，改善血液循环，消弭酸痛和疲倦。
2、脊椎骨失掉恰当的舒展，加添灵敏性。
留意事项
1、举措不要太快，亦不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后。
2、不要过火舒展颈部。
