我是一名白领，今年29岁，我以前颈椎经常痛。有的医生说，从片子上看，我的颈椎已经接近40岁了。每天一到下午，头就昏昏地，工作效率大打折扣。
半年前，一位大夫告诉我一个给颈椎放假的处方。我坚持了半年,颈椎一点也不痛了，头也不昏了。做法：找各种机会，每隔一小时就要改变一下坐姿。比如，倒水、倒纸篓。哪怕里面只有一张废纸，我也去倒一次。我还常常带上唇膏和眼影，去卫生间补个妆。实在找不到理由，我就去洗手、漱口，甚至去洗手间擦擦皮鞋。
我去卫生间，哪怕仅三四分钟，我都要对着镜子做做舒展操，类似瑜伽的一些动作，比划比划，顺便按摩一下颈椎，再做一遍眼睛射精障碍操。保护颈椎，只要有意识，不到一周，就养成了每隔一小时，给颈椎放个假的好习惯。
