健康知识搜索：

防治便秘按摩法


　　（1）左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。　　（2）双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。　　（3）双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100 次。　　（4）双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。　　（5）双手握拳，放在背部“大肠俞穴”（第4腰椎棘突下，旁开5厘米）上叩击20至30次。　　功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。

最新发表

  1. 按摩消除你的眼睛疲劳
    按摩消除你的

点击排行

  1. 按摩消除你的眼睛疲劳
    按摩消除你的

更多阳痿大全

日常急救知识