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怎样做才能预防失眠

浏览量:35 作者:gcl001 2015-11-15 08:31:06

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  怎样做才能预防失眠呢?失眠是现在生活中常见的一种疾病,会让降低人们的身体免疫力,从而诱发更多疾病的出现,危害人们的日常生活和工作,所以人们频繁的出现失眠时,不要轻易的忽略了的失眠的危害,应该积极的做好预防,那么怎样做才能有效的预防失眠呢?

  预防失眠症常见的方法是什么呢?

  1、 睡眠的姿势

  对于那些心脏有问题的人来说,最好采用右卧姿势睡眠,这样可以有效的减少心脏的压迫,而降低心脏疾病发病率。而脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。

  2、 睡眠用具有讲究

  在睡觉的时候最好是头北脚南,使机体不受地磁的干扰。床铺的软硬要适度,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季,枕头要经常翻晒,免让病菌进入口鼻,肺系疾病增多。

  3、 睡眠环境

  环境对于人们的睡眠影响极大,一般在在15至24度的温度中,最适合人们睡眠。因为冬季的门窗都是关闭,如果吸烟所留下的烟雾等,对于人们的睡眠也会造成影响。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,较好迁徙远处居住。

  从病理上看,石家庄长江心理医院专家几十年临床研究发现,失眠是脑神经信号“异常”,大脑兴奋与抑制功能的失衡的结果,因此患者及时治疗很关键,在治疗上,权威专家推荐“中医激活安神平衡疗法”,其疗法阶段如下:

  1、治疗期:药物分子进入人体内能直接进入脑干尾端,释放出超强活力的天然生物静呔因子和神经苷激活酶,激活大脑自身免疫功能,并产生大量生物活性物质,使大脑皮层迅速进入松弛状态,籍以调整大脑功能的紊乱,滋养整个大脑神经网络,疾病症状明显改善。

  2、缓解期:调整人体阴阳平衡,理顺脏腑功能,保障气血津液的合理运行,有效改善脑部血液循环,迅速缓解脑部疲劳,有效提高了患者自身免疫力,提高患者大脑神经细胞自我修复能力和自身免疫力,消除各种疾病症状,轻度患者可康复。

  3、康复期:补调结合,全面调整人体阴阳平衡,使机体处于升降不失其度,运行不停其机的状态。并纠正紊乱的大脑功效、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。患者的神经系统经络完全疏通,能明显感觉到神智清晰,精神舒畅。一般患者轻者前三个疗程的治疗便可恢复健康。

  4、巩固期:经过全面、系统的治疗之后,再通过有针对性的补偿用药,使药物可以对病人患病的机体发挥宽领域的优质疗效,有效提高自身免疫力和抗病能力,从而达到治好失眠、抑郁、精神障碍等精神疾病的效果。

  【温馨提示】失眠症患者首先要注意调节心情,其次要多于他人交流;尽量做到早发现及早接受专业的专科医院的检查和诊疗,避免误诊和错误治疗。如果您还有任何疑问,可点击咨询在线专家QQ:1319658553或拨打专家热线0311-86833555,祝您早日康复。

(日期:2015-11-15)
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