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怎样预防失眠症的发生

浏览量:35 作者:gcl001 2015-11-04 09:22:35

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  怎样预防失眠症的发生呢?现在一连几天出现失眠是很常见的,即使这样也引不起人们的重视,专家表示,长期睡眠不足,会使人们的精神萎靡、食欲不振、降低人体免疫力,所以不要小看失眠的危害性,应该尽量避免失眠的出现,那么怎样预防失眠症的病发呢?

  专家全面解析:预防失眠常见的方法

  一、保持有规律的作息时间

  失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的,不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍,所以日常要保持规律的作息习惯,早睡早起,睡眠时间在6小时以上最佳。

  二、适当运动可以促进身心健康

  精神健康网睡眠专家指出,每天运动30分钟,可以帮助提高新陈代谢,血液循环,促进大家的健康睡眠。不过要注意,睡前尽量避免做运动,睡前运动会干扰你的睡眠,运动时间最好是在睡前6小时左右进行。

  三、阳光是睡眠的好朋友

  如何有效地改善睡眠质量?阳光是生物钟和睡眠的好朋友,晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。

  四、享受睡前时光,有助快速入睡

  睡前可以做很多事情,来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松,享受睡前时光,可以帮助你尽快睡着。

  治疗失眠症,权威专家推荐“中医激活安神平衡疗法”

  该疗法秉承中医从根论治的原理,利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳,调节中枢神经的平稳运行,快速调理脏腑功能及血液的运行,修复并激活衰竭脑细胞的活性,使整个大脑神经系统恢复正常生理功能,达到协调统一。

  “中医激活安神平衡疗法”,开创了中西医合璧完治精神系统疾病的新时代,其诊疗步骤:

  1、运用先进仪器 有效扫描病因

  秉承中医从根论治的原理,使用脑涨落图仪检测仪等先进仪器准确扫描定位大脑中受损的脑细胞及相关神经肽等异常现象,获得脑内神经递质和脑功能活动的信息,定量检测出中枢神经递质的功能,形成检测报告,为精神系统疾病的诊断和治疗提供科学可靠的数据支持。

  2、采用中药配方 从根源扶正祛邪

  采用地道天然药材配制而成独特的中药配方,利用超微渗透临界萃取工艺,使药物直接穿透血脑屏障,送达病灶,靶向发挥药效,修复并激活衰竭脑细胞的活性,促进整个大脑神经系统的正常生理功能。

  3、利用中医调节 重塑免疫力

  利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳,调节中枢神经的平稳运行,快速调理脏腑功能及血液的运行,使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡,和谐统一的状态。激活患者自身免疫机制及神经修复机制,修复受损神经元,重建及优化神经环路,促进脑神经的再生发育,促进患者感觉、运动、意识、植物神经功能等正常功能的恢复。

  4、进行心理辅导 纾解患者心结

  采用专病专方个性化治疗的同时,长期对患者进行“一对一”院内、院外针对性心理跟踪疏导,多管齐下,防患未然,从而达到治疗精神系统疾病的目的。

  温馨提示:失眠患者一定要及时积极的进行治疗,而我院的中医激活安神平衡疗法已经帮助很多患者摆脱了疾病的折磨。如果大家想要了解更多的信息,可以通过这里提前预约QQ:800067338,免费专家预约咨询热线:0311-86833555,石家庄长江心理医院祝您身体健康!

(日期:2015-11-04)
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