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四件事教您自调神经衰弱

浏览量:35 作者:zjp001 2015-12-15 16:01:58

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  很多患者都把自己的神经衰弱归结为精神紧张,工作压力大导致的,但其实个多患者的精神衰弱来源于不良的生活习惯:许久不运动、负面情绪累积、抽烟等。反过来说,当我们开始改变不良的生活习惯时,神经衰弱症状也会随着减轻。那么,神经衰弱的自我调节有哪些方式呢?

  石家庄长江心理医院专家就神经衰弱的自我调节建议如下:

  1、擦涌泉

  两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经的起点,按摩这穴位,能引导虚火下降,有助于治失眠、心悸。

  2、散步和旅行

  根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观,可以受到思想教育,并转移注意力,改善情绪,锻炼体力。

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  3、冷水浴

  冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质。因此,神经衰弱患者适宜于做冷水浴。在早晨起床后进行。早期先用温水擦身,经过一段时间锻炼,习惯以后改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟左右。从夏天起可以参加游泳,如能坚持到秋冬,效果更大。

  4、其它运动

  情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等,也宜于在户外做轻量劳动。

  【专家提示】神经衰弱是常见的精神障碍疾病,症状繁多,病因复杂。精神衰弱往往会让患者深觉疲惫,情绪起伏大,时间一长,对患者的健康与工作生活均有消极影响。因此,建议患者重视自己的神经衰弱症,尽早就医咨询检测,已找到病结,对症进行治疗,彻底告别神经衰弱!!

  ——石家庄长江心理医院

  疗法推荐——“中医激活安神平衡疗法”

  “中医激活安神平衡疗法”的四个治疗阶段

  1、治疗期:药物分子进入人体内能直接进入脑干尾端,释放出超强活力的天然生物静呔因子和神经苷激活酶,激活大脑自身免疫功能,并产生大量生物活性物质,使大脑皮层迅速进入松弛状态,籍以调整大脑功能的紊乱,滋养整个大脑神经网络,疾病症状明显改善。

  2、缓解期:调整人体阴阳平衡,理顺脏腑功能,保障气血津液的合理运行,有效改善脑部血液循环,迅速缓解脑部疲劳,有效提高了患者自身免疫力,提高患者大脑神经细胞自我修复能力和自身免疫力,消除各种疾病症状,轻度患者可康复。

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  3、康复期:补调结合,调整人体阴阳平衡,使机体处于升降不失其度,运行不停其机的状态。并纠正紊乱的大脑功效、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。患者的神经系统经络完全疏通,能明显感觉到神智清晰,精神舒畅。一般患者轻者前三个疗程的治疗便可恢复健康。

  4、巩固期:经过系统的治疗之后,再通过有针对性的补偿用药,使药物可以对病人患病的机体发挥宽领域的优质疗效,有效提高自身免疫力和抗病能力,从而达到治好失眠、抑郁、精神障碍等精神疾病的效果。

  【温馨提示】石家庄长江心理医院专家提醒您当您已经深觉神经衰弱正在破坏你的生活却物理抵抗时,要及时转变心态,抓紧时间就医治疗。欢迎通过在线QQ:1319658553咨询专家。也可以通过这里提前预约来院详询,我们将免费为您安排预约挂号。若您还有其他相关疑问,全国免费热线电话:0311-86833555欢迎您的来电。

(日期:2015-12-15)
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