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治疗恐惧症的方法有哪些

浏览量:35 作者:zgx001 2015-11-24 10:57:56

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  尽管恐惧症的治疗是一个漫长的过程,但是患者也要积极的接受治疗,否则不仅会加重患者的病情,也会增加患者的家庭负担,所以,恐惧症患者要积极的接受系统的治疗,早日恢复原来健康的生活。那么,治疗恐惧症的方法有哪些呢?

  1、树立信心

  预防恐惧症,一定要先树立自信心,有很大一部分恐惧症患者就是因为没有自信心才患上恐惧症的,所以树立自信心就是步。

  2、不要对自己要求过高

  过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。

  3、悦纳自己树立自信

  很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。

  4、勇敢地去面对

  有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下一次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。

  5、不要太在意自己的身体反应

  紧张总是伴随着一系列的生理上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于是在强化自己的紧张行为,使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

  专家提醒,以上方法可以有效预防轻度恐惧症患者,但是如果感觉自己长时间难受且没有好转,应该尽快向专业医院寻求帮助。

  权威推荐——石家庄长江心理医院

  石家庄长江心理医院技术力量雄厚,拥有一支医德好、医风正、医术精湛、服务至优的专家队伍,多年来,长江人以其严谨、勤勉、高效、创新的精神不断探索治疗心理疾病的最佳方法,形成"院有优势、科有特色、人有专长"的现代化新型专科医院。在治疗恐惧症方面,我院成功研制了“中医激活安神平衡疗法”。

  中医激活安神平衡疗法的疗法亮点如下:

  1、组方严谨,用药精练

  从上千种名贵中草药中筛选出多味具有特效的药物,经多年研制配备而成的独特药方。

  2、强力渗透,起效迅速

  采用了超微渗透临界萃取工艺,药物具有小分子量离子型特点,提高了药物生物利用度和溶解度,使药物有效成分吸收率提高3-5倍。

  3、标本兼治,固本培元

  通过治疗、缓解、康复、巩固四个不同阶段进行各有侧重点的治疗,补调结合,固本培元。

  4、药效温和,低风险

  精选天然中草药,药效温和,不伤脾胃,不强制抑制神经、毒害神经,低风险,不会产生药物依赖性,适合各个年龄和各种体制的患者。而且该疗法率先把中医中药治疗与心理治疗相结合,适合各种年龄层次、各种体质的患者。

  【温馨提示】恐惧症患者首先要注意调节心情,其次要多于他人交流;尽量做到早发现及早接受专业的专科医院的检查和诊疗,避免误诊和错误治疗。如果您还有任何疑问,可点击咨询在线专家QQ:1319658553或拨打专家热线0311-86833555,祝您早日康复。

(日期:2015-11-24)
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