当前位置:心理医院 > 恐惧症 > 治疗 >
怎样自我缓解恐惧症

浏览量:35 作者:gcl001 2015-11-19 09:04:32

A-A+

  怎样自我缓解恐惧症呢?很多人在得了恐惧症以后,都不愿意被别人知道,所以经常一个人在家,长期以往会逐渐丧失基本的社交功能,同时对患者心理上的伤害是很大的,所以很多人恐惧症患者都很想知道哪些方法可以自我缓解呢?

  长江医院专家介绍恐惧症的自我疗法:

  1、克服羞怯心理:

  有些人见到陌生人就会感到羞怯,因此,我们要改正羞怯的心理。增强独立意识,重视个人发展,尊重自身价值观念,不必过多考虑人家是否认可,要相信自己。放下包袱,正确面对周围的环境,打消顾虑,大胆地从一件事、一次谈话开始。

  2、不要在意别人的看法:

  许多恐惧症患者过多担心他人对自己的评价,羞于与人打交道。这种心态会抑制自己表现能力的发挥,导致意志消沉、情绪低落、孤独彷徨,严重的甚至会导致社交恐惧症。

  3、克制多疑的心态:

  有些恐惧症患者比较敏感、多疑,常常破坏人际关系,又损害身心健康,轻则使自己陷入消极颓唐,重则导致各种极端事件发生。多疑的形成与性格内向、易激怒有关,患者常常缺乏安全感。克服多疑的方法是建立良好的人际氛围,养成高尚的人生志趣,把主要精力用于事业和学习。乐善好施,乐而忘忧,是医治疑心病的好办法。

  4、合理认知:

  当恐惧发生时,要冷静想一想,是什么诱发了恐惧,恐惧的对象是什么,恐惧是客观发生的还是主观产生的,你认为恐惧时,别人是否和你一样恐惧,值不值得恐惧。恐惧症患者可通过类似上述的自我提问,借以改变自己不合理的认知。

  治疗恐惧症权威专家推荐“中医激活安神平衡疗法”,开创了中西医合璧完治精神系统疾病的新时代,治疗恐惧症的四个阶段:

  1、治疗期:药物分子进入人体内能直接进入脑干尾端,释放出超强活力的天然生物静呔因子和神经苷激活酶,激活大脑自身免疫功能,并产生大量生物活性物质,使大脑皮层迅速进入松弛状态,籍以调整大脑功能的紊乱,滋养整个大脑神经网络,疾病症状明显改善。

  2、缓解期:调整人体阴阳平衡,理顺脏腑功能,保障气血津液的合理运行,有效改善脑部血液循环,迅速缓解脑部疲劳,有效提高了患者自身免疫力,提高患者大脑神经细胞自我修复能力和自身免疫力,消除各种疾病症状,轻度患者可康复。

  3、康复期:补调结合,全面调整人体阴阳平衡,使机体处于升降不失其度,运行不停其机的状态。并纠正紊乱的大脑功效、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。患者的神经系统经络完全疏通,能明显感觉到神智清晰,精神舒畅。一般患者轻者前三个疗程的治疗便可恢复健康。

  4、巩固期:经过全面、系统的治疗之后,再通过有针对性的补偿用药,使药物可以对病人患病的机体发挥宽领域的优质疗效,有效提高自身免疫力和抗病能力,从而达到治好失眠、抑郁、精神障碍等精神疾病的效果。

  温馨提示:恐惧症患者首先要注意调节心情,其次要多于他人交流;尽量做到早发现及早接受专业的专科医院的检查和诊疗,避免误诊和错误治疗。如果您还有任何疑问,可点击咨询在线专家QQ:1319658553或拨打专家热线0311-86833555,祝您早日康复。

(日期:2015-11-19)
( 如果您觉得本文对您的病情有帮助,请 [点击收藏])

更多+专家团队

RECOMMEND

更多+热点推荐

HOT RECOMMENDATION

专家讲述:恐惧症的三大症状
【已被174人阅读】
克服恐惧症的方法有哪些呢
【已被149人阅读】
恐惧症:不可忽视的存在
【已被137人阅读】
深究恐惧症的诱因
【已被102人阅读】
预防恐惧症出现的有效方法
【已被100人阅读】

更多+康复案例

CASE

老年丧偶引发疑病症
于大妈今年61岁,半年前老伴刚刚退休…
闫彩然治疗精神分裂症...
来自山西太原的夏先生原本是一家公司的老板…
工作压力大 焦虑症频发
对于现代的人们来说,工作压力的是非常明显的…
冲刺高考他却被抑郁困扰
眼看着快高考了得了焦虑症,这将对学习带来…
乘车路线:市内乘2路、37路、77路、95路、112路、131路、146路、148路、164路到260医院下车,北行30米即到
  • 2路
  • 37路
  • 77路
  • 95路
  • 112路
  • 131路
  • 146路
  • 148路
  • 164路

Copyright 2012, 版权所有 石家庄长江心理精神医院-- 全国百姓放心的网上就医平台
健康咨询热线:0311-86833555
联系地址:石家庄市长安区胜利北街350号 (260医院北临30米)
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
网站备案:黔ICP备14004163号-1