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哪些方法可以预防恐惧症

浏览量:35 作者:zgx001 2015-11-24 10:55:14

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  恐惧症的出现不仅给患者的生活和工作造成很大的困扰,也使得患者的家庭承担巨大的经济负担,专家建议,恐惧症患者应该提前做好预防措施,避免一些伤害和痛苦的出现,扰乱自己的生活。那么,哪些方法可以预防恐惧症呢?

  首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  其次,学会顺其自然。思维强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  第三,学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  第五,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  专家提醒,以上方法可以有效预防轻度恐惧症患者,但是如果感觉自己长时间难受且没有好转,应该尽快向专业医院寻求帮助。

  权威推荐——石家庄长江心理医院

  石家庄长江心理医院多年来,励精图治,在疑难重症的科研水平和诊疗技术方面颇有建树,曾先后荣获"河北特色医疗重点推广单位""全国百姓放心示范单位"等荣誉称号,并被列定为全国重点心理疾病诊疗基地和国家医保定点单位。在治疗恐惧症方面,我院成功研制了“中医激活安神平衡疗法”。

  中医激活安神平衡疗法区别于传统疗法的四大优势:

  1、有效检测,辨证施治

  采用先进的仪器,能够快速获得有效的量化检测数据,为疾病诊断提供科学可靠的依据,进而针对不同类型,不同程度的心理精神疾病患者,制定出一对一的个性化诊疗方案,辨证施治,疗效更好。

  2、药物分子小,见效快

  纯天然药材配制而成独特药方,同时采用了超微渗透临界萃取工艺,使药物具有小分子量离子型特点,渗透性更强,能直接穿透血脑屏障,定向性、选择性进入大脑皮层,靶向发挥药效,提高了药物生物利用度和溶解度,使药物有效成分吸收率提高了6-8倍,见效更快。

  3、标本兼治,杜绝反复

  中医为主,西医为辅,通过治疗、缓解、康复、巩固四个阶段的治疗,能够快速调理脏腑功能及血液的运行,修复并激活衰竭脑细胞的活性,全面调整人体阴阳平衡,有效提高自身免疫力,从而杜绝精神疾病反复,达到临床康复效果。

  4、绿色疗法,安全低风险

  中医激活安神平衡疗法精选天然中草药,运用先进中药制作工艺提纯萃取,药效温和,不伤脾胃,不强制抑制神经、毒害神经,低风险,不会产生药物依赖性。适合各个年龄和各种体制的患者。

  【温馨提示】恐惧症患者首先要注意调节心情,其次要多于他人交流;尽量做到早发现及早接受专业的专科医院的检查和诊疗,避免误诊和错误治疗。如果您还有任何疑问,可点击咨询在线专家QQ:1319658553或拨打专家热线0311-86833555,祝您早日康复。

(日期:2015-11-24)
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