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哪些食物对缓解焦虑症状有疗效

浏览量:35 作者:zjp001 2015-12-16 13:43:53

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  食疗又称食治,是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为,食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。其实不然,中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。那么,哪些食物对缓解焦虑症状有疗效呢?

  石家庄长江心理医院专家就焦虑症的食疗建议如下:

  1.樱桃

  研究发现,樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以降低炎症的发生。科学家们认为,鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情,某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。

  2.菠菜

  研究发现,那些被控制无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论,缺乏叶酸,会导致脑中的血清素减少,导致抑郁症。那什么是富含叶酸的食物呢?其实,几乎所有的绿色蔬菜、水果都有,而以菠菜中含叶酸为最多。

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  3.鸡肉

  关于焦虑症的食疗方法,还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现,在吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

  4.低脂牛奶

  纽约的医药中心研究发现,让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸运的是,低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。

  【专家提示】焦虑症会持续性的给患者带来多方痛苦,让患者深受焦虑不安、心神不定之苦,时间一长,便会影响到患者的生活与工作,造成患者出现消极厌世的思想。建议患者提高重视,调整心态向专家寻求帮助,咨询症状,检测病因,对症进行治疗,以早日远离焦虑症。

  ——石家庄长江心理医院

  疗法推荐——“中医激活安神平衡疗法”

  “中医激活安神平衡疗法”的疗法亮点:

  1、组方严谨,用药精练

  从上千种名贵中草药中筛选出多味具有特效的药物,经多年研制配备而成的独特药方。

  2、强力渗透,起效迅速

  采用了超微渗透临界萃取工艺,药物具有小分子量离子型特点,提高了药物生物利用度和溶解度,使药物有效成分吸收率提高3-5倍。

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  3、标本兼治,固本培元

  通过治疗、缓解、康复、巩固四个不同阶段进行各有侧重点的治疗,补调结合,固本培元。

  4、药效温和,低风险

  精选天然中草药,药效温和,不伤脾胃,不强制抑制神经、毒害神经,低风险,不会产生药物依赖性,适合各个年龄和各种体制的患者。而且该疗法率先把中医中药治疗与心理治疗相结合,适合各种年龄层次、各种体质的患者。

  【温馨提示】石家庄长江心理医院专家提醒您焦虑行为会严重影响您的生活工作,甚至危及到您的身心健康,建议您及早诊治。欢迎通过在线QQ:1319658553咨询专家。也可以通过这里提前预约来院详询,我们将免费为您安排预约挂号。若您还有其他相关疑问,全国免费热线电话:0311-86833555欢迎您的来电。

(日期:2015-12-16)
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